Kalorijų kiekis, išeikvotos kalorijos: Jei norite numesti svorio, sudeginsite daugiau kalorijų nei suvartojote. Kalorijų sumažinimas laikantis dietos ir deginant jas mankštinant yra įrodyta, kad metodai veikia, tačiau kartais papildai gali padėti šiam procesui. Angliavandenių blokatoriai yra maisto papildas, kuris gali padėti sumažinti suvartojamų kalorijų kiekį užkertant kelią tam, kad organizmas sunaudotų dalį angliavandenių kalorijų, užuot per virškinimo traktą patekęs į virškinimo traktą. Angliavandenių blokatoriai ne tik daro įtaką svorio metimui, bet ir gali būti veiksminga diabeto gydymo priemonė. Prieš pradėdami tokią svorio metimo ar dietos programą, pasitarkite su gydytoju.
Kokie jie
Klinikiniais tyrimais įrodyta, kad vienas iš populiariausių nereceptinių angliavandenių blokatorių yra 2 fazė. Natūralus papildas, pagamintas iš baltųjų inkstų pupelių ekstrakto, 2 fazė, slopina sudėtingų angliavandenių virškinimą, mažindamas krakmolo sugeriamų kalorijų skaičių iki potencialiai skatinti svorio metimą.
Kaip jie dirba
Alfa amilazė yra jūsų virškinimo sistemos fermentas, kuris skaido krakmolą. Angliavandenių blokatoriai, tokie kaip 2 fazė, laikinai neutralizuoja tą fermentą, leisdami kai kurioms angliavandenių kalorijoms patekti į organizmą nesuvirškinti. „Daugeliu atžvilgių angliavandenių blokatoriai imituoja teigiamą skaidulų poveikį“, - sako daktaras Harry Preussas, profesorius, dirbantis Džordžtauno medicinos centre, Nacionalinio sveikatos instituto mokslo darbuotojas ir sertifikuotas mitybos specialistas.
Kaip naudoti
Gerkite angliavandenių blokatorius prieš valgį su krakmolo turinčiu patiekalu ar pirmą kartą. Paprastai dvi kapsulės geriamos likus 10 minučių iki valgio, tačiau gamintojas ant buteliuko turės instrukcijas, kurios gali šiek tiek skirtis. Daugelis gamintojų siūlo ne daugiau kaip dvi dozes per dieną papildyti dviem krakmolingais patiekalais.
Privalumai
Preussas sako, kad vartojant angliavandenių blokatorius prieš ar su dideliu glikemijos kiekiu maistas gali sumažinti jų glikemijos indeksą sulėtindamas jų absorbciją ir gali pagerinti ar net užkirsti kelią atsparumui insulinui. Šis teigiamas poveikis gliukozės ir insulino sistemai gali turėti įtakos ne tik nutukimo epidemijai, bet ir populiarėjančiai diabeto epidemijai.
Įspėjimas
Prieš pradėdami svorio metimo programą, naudokite maisto papildus, pasitarkite su gydytoju. Gydytojai sako, kad angliavandenių blokatoriai nėra „stebuklinga piliulė“ ir kad pacientams vis tiek reikia stebėti, ką jie valgo, ir mankštintis. Galimas šalutinis angliavandenių blokatorių vartojimas yra virškinimo trakto sutrikimas, rėmuo, per didelis dujų kiekis ir viduriavimas.
