Kai esate nėščia, gydytojas ar akušerė gali pasiūlyti, kad kasdien gautumėte daug sveikų baltymų. Siekiama, kad nėštumo metu jūsų mitybos dienoje būtų apie 70 g baltymų, kad palaikytumėte augantį kūdikį. Ypač svarbu pasiekti šį baltymų tikslą per antrą ir trečiąjį trimestrą, kai jūsų kūdikis daro didžiąją dalį savo augimo. Gali kilti pagunda į organizmą patekti daug šio baltymo su baltymų pakuotėmis. Nors nėštumo metu energijos juostos nebūtinai yra nesveikos, pasikliauti jomis dėl savo baltymų gali būti nepalanku.
Privalumai
Kita vertus, valgant baltymų batonėlį, jūsų organizmui nėštumo metu reikia daug maistinių medžiagų. Be baltymų, energetiniai batonėliai dažnai yra papildomi vitaminais ir mineralais, tokiais kaip folio rūgštis, kalcis ir cinkas, kurie gali padėti jūsų augančiam kūdikiui. Daugelyje baltymų energijos batonėlių taip pat yra skaidulų, kurios gali padėti išvengti vidurių užkietėjimo - dažno nėštumo šalutinio poveikio. Jei maisto racione yra pakankamai baltymų, galite išlaikyti energijos lygį ir išvengti nėštumo nuovargio.
Svarstymai
Vis dėlto, jei nėščia per daug pasikliaujate baltymų baltymais, galite pripildyti šių baltymų ir valgyti mažiau sveiko maisto. Baltymus geriausia gauti iš neperdirbto maisto, pavyzdžiui, kiaušinių, neriebaus pieno, liesos mėsos ir ankštinių. Baltymų batonėlis gali būti malonus pasiėmimas, kai negalite paruošti sveiko baltymų paketo patiekalo, tačiau juos geriausia naudoti kaip paskutinę galimybę, o ne kaip kasdienį patiekalą.
