Kalbant apie geriamąją sodą, dieta yra geresnė cukraus ir kalorijų kiekiu, palyginti su įprasta soda. Tačiau dietinė soda yra susijusi su savo rizika, todėl iš dalies dirbtiniai saldikliai daro gėrimą prastu dietiniu pasirinkimu. Pvz., Yra ryšys tarp dietinės sodos gėrimo ir depresijos. Tai nereiškia, kad jums lemta depresija, jei jums patinka dietinė soda, tačiau šį ryšį verta apsvarstyti ateityje renkantis gėrimus.
Statistika
Amerikos neurologijos akademijos atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo 263 925 suaugusieji nuo 50 iki 71 metų, atrado ryšį tarp dietinės sodos gėrimo ir depresijos. Dalyviai užfiksavo gėrimų, tokių kaip soda, kavos, arbatos ir vaisių punšo, vartojimą 1995–1996 metais. Po dešimties metų dalyviai tyrėjams pasakė, ar jiems diagnozuota depresija nuo 2000 metų, o 11 311 žmonių teigė, kad jiems buvo taip diagnozuota. Dalyviams, kurie išgėrė daugiau nei keturias skardines sodos per dieną, 30 procentų buvo didesnė tikimybė diagnozuoti depresiją, palyginti su žmonėmis, kurie negėrė jokios sodos, o rizika buvo didesnė tiems dalyviams, kurie gėrė dietinę soda.
Dirbtiniai saldikliai iš dalies kalti
Remiantis 2013 m. Straipsniu, paskelbtu „Indian Journal of Psychiatry“, depresija sergantiems žmonėms būdingas mažesnis smegenų sukeliamas neurotrofinis faktorius arba BDNF. Dieta vaidina svarbų vaidmenį jūsų BDNF lygyje, o žmonės, kurie valgo didelius riebalų ar rafinuoto cukraus kiekius, paprastai būna mažesni. Tai rodo galimą ryšį tarp dietinės ar bet kokios rūšies sodos ir depresijos. Vis dėlto didžioji dalis tyrimų, susijusių su BDNF ir dietos ryšiu, buvo atlikti su gyvūnais, o tai reiškia, kad būtina atlikti papildomus tyrimus siekiant nustatyti, ar vengimas dietos soda gali sumažinti depresijos riziką.
Dietos soda ir 2 tipo diabetas
Kasdien vartojant dietinę soda, padidėja 2 tipo diabeto rizika, teigiama 2009 m. Straipsnyje, paskelbtame „Diabeto priežiūra“. 2 tipo cukrinis diabetas, savo ruožtu, kelia depresijos riziką. Amerikos diabeto asociacija teigia, kad stresas, kurį sukelia diabeto valdymas, cukraus kontrolės kraujyje praradimo jausmas ir kitos komplikacijos, pavyzdžiui, nervų pažeidimai, prisideda prie depresijos pacientams, sergantiems 2 tipo diabetu. Remiantis 2012 m. Tyrimu, paskelbtu „Bendrosios psichiatrijos archyvuose“, sergantiems cukriniu diabetu yra didesnė demencijos rizika.
Svorio padidėjimo nuoroda
Atrodo, kad tai prieštaringa, tačiau geriant dietinę soda galima priaugti svorio, net jei pats gėrimas neturi kalorijų. Purdue universiteto profesorės Susan E. Swithers atlikti tyrimai rodo, kad geriant dietinius gėrimus, didėja svoris, iš dalies dėl persivalgymo. Kitaip tariant, žmogus, geriantis dietinę soda, gali jaustis toks dorybingas gerdamas nulinio kaloringumo gėrimą, kad jaučia, kad galėtų valgyti daugiau nei įprastai. Tai yra svarbi grandis, nes dėl antsvorio gali padidėti depresijos rizika. Depresija taip pat kelia nutukimo riziką, todėl padidėja lėtinių sveikatos problemų, tokių kaip širdies ligos, tikimybė.
