Pirmasis kavos puodelis ryte yra įprastas žmonėms, kuriems reikia greito pasiėmimo. Manoma, kad kofeino sujudimas padės jums būti budresniems ir išsivalyti. Tačiau per didelis kofeino kiekis gali būti pavojingas ir sukelti būklę, vadinamą parestezija, ar dilgčiojimą rankose ar kojose, dėl kurių jie jaučiasi tarsi miega.
Ką daro kofeinas
Nuo to laiko, kai turite pirmąjį kavos puodelį ar bet kokį gėrimą su kofeinu, nutinka keletas dalykų. Streso hormonus, tokius kaip kortizolis, aldosteronas ir testosteronas, išskiria antinksčiai virš jūsų inkstų. Tai yra tie patys hormonai, kurie išsiskiria, jei jaučiate staigią baimę ar nerimą. Jūsų raumenys įsitempę, padidėjęs cukraus kiekis kraujyje suteikia papildomos energijos, padažnėja širdies plakimas ir kvėpavimas, todėl jūsų kūnas yra visiškai budrus. Suvartodami daugiau kofeino į savo sistemą, jūsų kūnas rizikuoja susirgti vitaminų trūkumu, ypač vitaminu B-12.
Kodėl jūsų galūnės užmiega
Kai sėdite vienoje padėtyje per ilgai, galite pastebėti, kad atsikėlę po oda jaučiate dilgčiojimą ar dūrio pojūtį, po kurio atsiranda keli maži diskomforto jausmai. Tai žinoma kaip parestezija ir dažna. Nervai, einantys per jūsų kūną, perduoda informaciją iš smegenų į priekį ir į likusį kūną. Pavyzdžiui, jei gulite ant rankos naktį, pabudęs jis gali jaustis nutirpęs ir nereaguoti. Kas nutiko, kad nervai ir kraujagyslės, einantys per ranką, buvo suspausti atsižvelgiant į jūsų svorio spaudimą. Visą naktį jūsų nervai negalėjo tinkamai perduoti signalų jūsų smegenims, o jūsų kraujagyslės negalėjo nervams tiekti maistinių medžiagų ir deguonies. Kai prabundi ir pajunti dilgčiojimą, tai tavo nervai, bandantys perduoti ir perduoti išjudintus signalus į smegenis ir iš jų, o tavo kraujas vėl bando judėti per ranką.
Kiek per daug kofeino gali sukelti paresteziją
Vartojimas per daug kofeino gali turėti įtakos vitamino B-12 absorbcijai jūsų kūne. Vitaminas B-12 yra būtinas vitaminas tinkamam raudonųjų kraujo kūnelių susidarymui, DNR sintezei ir smegenų neurologinėms funkcijoms. 2008 m. Atliktas Amerikos klinikinės chemijos asociacijos tyrimas pranešė, kad vidutinio amžiaus vyrai ir moterys, kurie gėrė per daug kavos, prarado esminį B grupės vitaminų, įskaitant B-12, perteklių. Remiantis Amerikos šeimos gydytojų akademija, B-12 trūkumas gali sukelti paresteziją, kuri gali paveikti jūsų nervų reakciją į dirgiklius ir priversti dilgčioti rankas.
