Ramen makaronai yra azijietiškų makaronų patiekalas, dažnai patiekiamas jautienos, vištienos, kiaulienos ar daržovių sultinyje. Nors makaronų restoranai yra populiarūs Azijos šalyse, Amerikoje greitosios ramen sriubos yra populiarus, nebrangus valgis.
Supakuoti makaronai
Pagrindinėse supakuotose ramen sriubose yra nuo 190 iki 390 kalorijų vienoje pakuotėje. Svarbu perskaityti ramen makaronų mitybos etiketes, nes kai kuriuose produktuose yra dvi porcijos. Taigi, jei suvalgysite visą pakuotę ir joje bus 390 kalorijų vienoje porcijoje, gausite 780 kalorijų
Greitas maistas
Greitieji ramen makaronai, tokie kaip parduodami polistirolo putų puodeliuose, gali būti nuo 190 iki 300 kalorijų vienoje porcijoje, atsižvelgiant į skonį. Grietinėlės skonio patiekalų kalorijos paprastai būna didesnės nei tų, kuriuose yra skaidraus vištienos, jautienos, kiaulienos ir daržovių sultinio.
Natris
Į ką jums reikia žiūrėti valgant rameną, yra natrio kiekis. Pakuotose ramen patiekaluose gali būti nuo 487 mg natrio vienoje porcijoje iki beveik 800 mg natrio vienoje pakuotėje, kurioje yra dvi porcijos. Amerikos širdies asociacija siūlo suvartoti mažiau nei 1500 mg natrio per dieną. Viename vienkartinių ramen makaronų pakelyje gali būti beveik 1/3 jūsų rekomenduojamos natrio dienos normos.
