Nors kai kurie alkoholiniai gėrimai gali būti vadinami „lengvaisiais“, visuose alkoholiuose yra kalorijų. Deja, jūs negalite išvengti kalorijų, jei norite mėgautis alkoholiniu gėrimu. Tačiau kalorijas galite sumažinti pasirinkdami gėrimus, kuriuose yra ribotas angliavandenių kiekis.
Kalorijų kiekis
Tris pagrindinius alkoholinių gėrimų tipus - distiliuotą spiritą, vyną ir alų - sudaro įvairaus lygio alkoholis, vanduo ir dažniausiai angliavandeniai. Vandenyje nėra kalorijų, tačiau angliavandeniuose ir alkoholyje atitinkamai yra 4 ir 7 kalorijos viename grame.
Standartiniai dydžiai ir kalorijos
Remiantis Rethinking Drinking, Nacionalinio piktnaudžiavimo alkoholiu ir alkoholizmo instituto tinklalapiu, standartinis gėrimas JAV yra tas, kuriame yra apie 14 gramų arba 98 kalorijos alkoholio. Tai yra 12 uncijų įprasto alaus, 5 uncijos vyno arba 1, 5 uncijos 80 atsparaus distiliuoto spirito. Šių gėrimų kalorijų skirtumą lemia angliavandenių kiekis.
