Galite pamanyti, kad dirbdami greito maisto restorane, tokiame kaip „McDonald's“, kažkas priversite sverti. Keista, kad dėl greito tempo ir daugybės užduočių, kurias reikia atlikti greitai, greito maisto restoranai sukuria puikias vietas treniruotis, mankštintis ir numesti svorio.
Darbas
Laimei, vien tik kalorijų turintis maistas, pavyzdžiui, bulvytės bulvytės ir mėsainiai, automatiškai nepriauga svorio. Tik tada, kai suvalgai daugiau kalorijų nei sudegini, imi pakuoti svarus. Greitojo maitinimo įstaigose, tokiose kaip „McDonalds“, darbuotojai turi daug galimybių normaliai maitintis ir deginti kalorijas normalios pamainos metu.
Judėk
Užsakymų priėmimas, maisto tiekimas, maisto gaminimas ir šiukšlių ištuštinimas yra fizinė veikla, kuri padės sudeginti kalorijas. Nors tikslus sudegintų kalorijų skaičius skirsis priklausomai nuo jūsų svorio ir kitų veiksnių, vidutiniškai 155 svarų žmogus per aštuonių valandų pamainą galėtų sudeginti daugiau nei 1500 kalorijų.
Prarasti
Mesti, priaugti svorio ar tiesiog išlaikyti svorį nėra tikrai sudėtinga; tai tik matematika. Sudegink daugiau, nei prisiimi, ir prarasi. Pavyzdžiui, „McDonald's“ galite suvartoti du mažiau nei 400 kalorijų patiekalus, tokius kaip „Egg McMuffin“ ir „Premium Grily Chicken Classic“ sumuštinis, sudeginti 1600 kalorijų per aštuonių valandų pamainą, apriboti likusias dienos kalorijas iki 500 arba mažiau, o jūs galite dirbti „McDonald's“ ir vis tiek numesti svorio. Norėdami gauti geriausius patarimus dėl dietos, pasitarkite su gydytoju.
