Žygiai kalnuotoje vietovėje yra labai aerobinė mankštos forma. Nuolatinis pokrypis nuolat keičia raumenis ir pakelia jūsų širdies ritmą. Sudegintos kalorijos priklauso nuo svorio, polinkio ir intensyvumo.
Svoris
Svoris yra vienas iš veiksnių, lemiančių kalorijų, sudegusių vaikščiojant į kalną. Vidutiniškai 200 svarų. žmogus sudegs 540 kalorijų per vieną žygio valandą; 150 svarų. žmogus per tą patį laiką sunaudos 405 kalorijas, skelbia HealthStatus.
Nuolydis
Palenktas reljefas sudegins daugiau kalorijų nei lygus paviršius. Įtraukus į savo žygį nuolydžio intervalus, padidės sunkumas ir padidės kalorijų sudeginimas. Pėsčiųjų žygiai taip pat gali būti dubliuojami ant pakopos, kai oras riboja jūsų veiklą lauke.
Intensyvumas
Dėl greito tempo padidės intensyvumas ir padidės kalorijų sudeginimas. 200 svarų. žmogus gali tikėtis sudeginti maždaug 637 kalorijas, greitai žygiuodamas į kalnus, o sudegindamas tik 455 kalorijas visureigyje, sako „CalorieLab“.
