„Nissin Foods“ parduodami makaronai iš makaronų, kurie yra ramen makaronai, supakuoti su įvairiais pagardais ir patiekiami greitai, lengvai ir nebrangiai. „Makaronų“ makaronai yra iš anksto paruošti ir parduodami bloke, todėl juos virti nereikia nieko daugiau, kaip tik rehidratuoti verdančiu vandeniu. Bet net paprastą produktą galima virti skirtingais būdais, kad padidintumėte jo maistinę vertę ir sumažintumėte didelį natrio kiekį. „Oodles of Noodles“ pakuotėje yra dvi porcijos, todėl atsižvelkite į tai skaičiuodami kalorijas ir kitas maistines medžiagas.
Virimas mikrobangų krosnelėje
Makaronų kruopas lengva virti mikrobangų krosnelėje. Įdėkite makaronus į mikrobangų krosnelėje saugų indą, suskaidę juos į gabalus, ir uždenkite makaronus vandeniu. Sureguliuokite vandens kiekį, atsižvelgiant į tai, ar norite daugiau sriubos, ar pirmiausia makaronų. Jei vos uždengiate makaronus vandeniu, gausite labai mažai sultinio. Prieš dedant makaronus į mikrobangų krosnelę, nereikia pridėti prieskonių. Anot Nissino, virkite aukštoje vietoje tris minutes. Išimkite iš mikrobangų krosnelės ir palikite keletą minučių sėdėti, kad baigtumėte virti, ypač jei norite, kad jūsų makaronai būtų minkšti. Vienas iš virimo mikrobangų krosnelėje pranašumų yra tai, kad makaronai jau yra inde ir yra paruošti valgyti, kai juos pašalinsite.
Virimas viryklėje
Taip pat ant viryklės galite pašildyti makaronų kruopas. Vandenį užvirkite, įmeskite susmulkintus makaronų gabaliukus, uždenkite indą ir sumažinkite ugnį iki vidutinės. Virkite dvi tris minutes. Įsitikinkite, kad keptuvėje turite pakankamai vandens, kad makaronai neliptų. Verdami makaronai atsiskiria ir tampa permatomi. Įpilkite prieskonių virimo metu arba po jo, bet jei dedate kepdami, gerai išmaišykite, kad milteliai nesuliptų.
Pagardų naudojimas
Viena pagrindinių ramen makaronų kritikos yra didelis natrio kiekis. Pasak „Mayo“ klinikos, viena pakuotė rytietiško skonio „Noodles of Noodles“ patiekia 487 miligramus natrio, ty didelę dalį rekomenduojamo 2 300 miligramų ar mažiau natrio per dieną. Didelis natrio suvartojimas gali sukelti aukštą kraujo spaudimą. Kadangi prieskoniai yra pakuojami atskirai nuo makaronų, makaronams pagardinti nereikia viso paketo. Jei sunaudosite tik vieną ketvirtadalį paketo, sunaudosite daugiau natrio iki 240 miligramų vienoje porcijoje. Pagardų pakuotėje yra dvi porcijos prieskonių, o tai svarbu atsiminti nurodant natrio suvartojimą.
Papildomos mitybos įtraukimas
„Ramen“ makaronus galite pasipuošti pasirinkdami daržoves, mažus mėsos gabaliukus, kiaušinius ar bet kokius papildomus prieskonius. Jums nereikia naudoti prieskonių, kurie pateikiami kartu su pakuote. Vienoje ramen makaronų porcijoje yra 190 kalorijų, 28 gramai angliavandenių ir 4 gramai riebalų, iš kurių 3 gramai yra sočiųjų riebalų ir 4 - baltymai, praneša „Nutrition Resource“.
