Tinklinis - tai tikslumo, galios ir komandinio darbo aikštelėje žaidimas. Jei norite pasiekti galingiausią tinklinio nustatymą, įprasta kartu suklijuoti du pirštus, kad būtų daugiau atramos ir jėgų. Tai yra technika, vadinama „bičiulio teipinimu“. Pirštų juostelė taip pat būtina, kai buvote patempęs pirštą ar padarėte kitokių sužeidimų, turinčių įtakos jūsų žaidimui. Tinkamai sukramtydami pirštus, jie ne tik sunaudoja daugiausiai jėgų, bet ir apsaugą nuo sužalojimų bei komfortą tuo metu, kai žaidžiate viską, kas geriausia.
1 žingsnis
Padėkite ranką ant stataus paviršiaus. Pradėkite lipdydami nedominuojančią ranką, nes jums gali prireikti pagalbos lipant dominuojančia ranka.
2 žingsnis
Sulenkite marlės gabalėlį į juostelę ir įkiškite ją tarp dviejų pirštų, kuriuos planuojate lipdyti kartu. Tai padeda padidinti komfortą ir sumažinti trintį mokant žaidimą.
3 žingsnis
Laikykite pirštus kartu ir apvyniokite sportinės juostos gabalą aplink pirštų pagrindą. Norėdami saugiai laikyti, perdenkite juos du tris kartus. Apvyniokite juostelę pakankamai sandariai, kad pirštus tvirtai laikytumėtės, tačiau ne taip sandariai, kad ji nutrauktų jūsų pirštų cirkuliaciją.
4 žingsnis
Tarp pirmosios ir antrosios pirštų jungčių pridėkite dar vieną juostos eilę, kad sustiprintumėte saugumą. Iškirpkite juostelę, apvynioję ją du ar tris kartus aplink pirštus. Sulenkite ir suspauskite pirštus, kad galėtumėte nešioti tvirtą juostelę, kad vis tiek galėtumėte judėti pirštais.
5 žingsnis
Jei reikia, pakartokite procesą ant dominuojančios rankos. Naudinga, jei komandos draugas ar treneris padėtų manevruoti juosta ir naudoti žirkles, kai jūsų dominuojanti ranka yra neveiksni.
6 žingsnis
Pridėkite juostelę ant atskirų pirštų, jei naudojate juostą, kad apsaugotumėte nagus ir pirštų galiukus. Pirštu uždenkite vertikaliai nuo nago apačios, virš viršaus ir ant piršto galiuko. Tada aplink piršto galiuką pridėkite armatūros gabalą, kad juosta išliktų vietoje.
Reikalingi dalykai
-
Sportinė juosta
Marlė
