Būti fiziškai aktyviam kovojant su infekcija, sukeliančia nugaros skausmus, nėra lengva. Jei treniruotėms trukdo nugaros ir kirkšnių skausmai, jums gali kilti klausimas, ar galite sportuoti su inkstų infekcija. Geros naujienos yra taip, galite, bet turite žinoti keletą dalykų.
Inkstų infekcijos priežastys ir simptomai
Inkstų infekcija, kitaip vadinama pielonefritu, yra šlapimo takų infekcijos rūšis. Inkstų infekcija gali būti dėl kelių priežasčių. Anot Klivlando klinikos, dažniausiai pasitaikančios priežastys:
- Padidėjusi prostatos liauka, suspaudžianti šlaplę
- Struktūriniai anomalijos, blokuojantys šlapimo tekėjimą
- Šlapimo atgalinis srautas iš šlapimo pūslės į inkstus
- Nėštumas
- Nekontroliuojamas diabetas
Kitas inkstų infekcijų sukėlėjas, aiškina Urologijos priežiūros fondas, yra dažnos šlapimo pūslės infekcijos. Tai dažnai sukelia šlapimas, tekantis netinkama kryptimi, arba kažkas, kas blokuoja šlapimo tekėjimą, pavyzdžiui, inkstų akmenys, navikai ar kitos struktūrinės problemos.
Dr. Anthony Kouri, MD, ortopedinis chirurgas iš Toledo universiteto medicinos centro, LIVESTRONG.com pasakoja, kad dažnesni inkstų infekcijos simptomai yra karščiavimas, šaltkrėtis, nugaros ar šono skausmai, deginimo pojūtis šlapinantis, kraujas šlapime. ir stiprus noras šlapintis. Jei jaučiate šiuos simptomus, Kouri sako, kad nepaprastai svarbu pamatyti gydytoją.
Gydytojas parengs jūsų poreikius atitinkantį gydymo planą, tačiau daugiau nei tikėtina, kad pirmoji gynybos linija bus antibiotikai, kuriuos vartojate namuose. Jei infekcija yra sunki arba vemiate, gali reikėti likti ligoninėje, kad gautumėte IV antibiotikus. Inkstų infekcijos atsigavimo laiką galite sutrumpinti laikydamiesi gydytojo nurodymų ir atlikdami tam tikrus gyvenimo būdo pokyčius, įskaitant buvimą hidratuotu, visą šlapimąsi ir šlapinimąsi po sekso.
Pratimai su inkstų infekcija
Deja, informacijos apie tai, kaip sportuoti, sergant inkstų infekcija, yra ribota. Turint omenyje, yra keletas bendrų dalyvavimo fiziniame aktyvume, gydant lėtinį skausmą, gairių, kurias galbūt norėsite apsvarstyti.
Pavyzdžiui, „Mayo“ klinika sako, kad mankštinimasis su lėtiniu skausmu, tokiu kaip skausmas, atsirandantis dėl nugaros problemų ar inkstų infekcijų, gali padėti valdyti simptomus ir pagerinti jūsų sveikatą. Jie taip pat pabrėžia, kad viena geriausių priežasčių užsiimti aerobine mankšta yra endorfinų, kurie yra geros savijautos chemikalai, kurie veikia kaip natūralūs jūsų kūno skausmą malšinantys vaistai, išsiskyrimas.
Kai atnaujinsite savo rutiną, reikia žinoti vieną svarbų dalyką, sako Kouri, kaip dehidratuota gali apsunkinti inkstų infekciją. Štai kodėl taip svarbu išlaikyti savo kūno hidrataciją prieš treniruotes, jų metu ir po jų.
Be to, būdamas hidratuotas, Kouri sako, kad šlapinsis daugiau, o tai padės pašalinti šlapimo takų bakterijas. „Kai dažnai patiriate inkstų infekciją, esate šiek tiek dehidratuoti, todėl sportuodami turėtumėte išgerti daugiau vandens nei įprastai“, - sako Kouri.
Kalbant apie mankštos trukmę, „Mayo“ klinika siūlo atlikti mažiausiai keturias dienas per savaitę nuo 30 iki 45 minučių žemo intensyvumo aerobikos mankštą. Tokios veiklos kaip greitas vaikščiojimas, plaukimas ir važiavimas nejudančiu dviračiu yra visos priimtinos žemo intensyvumo mankštos formos.
