Jums nebereikia palikti namų, jei norite užsiimti mėgstama baravyko, dviračių sporto salėje ar bagažinės stovyklos klase. Su tiesioginio srauto treniruotėmis studija ateina pas jus! „Žmonės turi pašėlusius grafikus ir šeimas, tačiau vis tiek nori išlikti sveiki“, - sako Christi Marraccini, CPT, internetinės fitneso platformos NEOU gamybos vadovas.
Kai kuriais atvejais žmonės tiesiog neturi laiko patekti į savo mėgstamą kūno rengybos studiją, sako Marraccini. Kitose vietose jie gali neturėti galimybių lankyti treniruotes ir asmeninius trenerius dėl gyvenamosios vietos ar su jomis susijusių išlaidų. Arba žmonės gali turėti netradicinius darbo grafikus arba tiesiog nesijausti patogiai dirbdami grupėje.
Esmė: Žmonės nori, kad būtų galima prakaituoti visur, kur tik jie dirba - ir prekės ženklai reaguoja į tą poreikį, sako Matt O'Connor, populiarios kūno rengybos studijos „Fly On Demand“, populiarios kūno rengybos studijos namuose, generalinis direktorius Matt O'Connor..
Nors kai kurios kompanijos, tokios kaip „smagratis“ ir „Peloton“, savo treniruotes tiesioginio srauto metu susieja su išgalvota namų įranga, kurią parduoda, kitos, tik skaitmeninės platformos, tokios kaip NEOU ir obé, suteikia studijos stiliaus užsiėmimus visiems, turintiems išmanųjį telefoną., kompiuterį ar išmaniąją televiziją, norinčią mokėti už narystę.
5 tiesioginio srauto treniruotės, kurias galite išbandyti patys
Pasivaikščiojimas po jūsų galimybes gali būti varginantis, todėl išbandžiau geriausius ir populiariausius variantus. Čia yra penki mano mėgstamiausi ir kaip surasti jums tinkamiausią variantą.
1. Pelotonas
Viena iš tiesioginio srauto treniruočių OG, „Peloton“ siūlo daugybę būdų, kaip prisijungti prie jų nuolat plečiančių boutique fitneso užsiėmimų. Jei turite „Peoloton“ dviratį (2245 USD) arba bėgimo takelį (4925 USD), iš integruoto planšetinio kompiuterio galite pasiekti tūkstančius treniruočių, įskaitant tiesiogines ir archyvuotas klases iš visos studijos.
Net ir neturėdami sunkios, brangios techninės įrangos, vis tiek galite įsitraukti į gyvų ir pareikalaujamų užsiėmimų (įskaitant važinėjimą dviračiais, bėgimą, jėgos treniruotes ir jogą) lobių saugyklą ir priklausyti „Peloton“ programai.
Turėdamas tiek daug klasės galimybių (net meditacija, vaikščiojimas ir tempimas), „Peloton“ siūlo kažką beveik visiems. Įvairumas gali būti šiek tiek stulbinantis (30 minučių pasivažinėjimas HIIT? Valandos trukmės ištvermės važiavimas? 90-ųjų hiphopo tematika?), Tačiau jūs galite filtruoti pagal ilgį, klasės tipą ir instruktorių, kad apsispręsti būtų lengviau.
Rašytojo atsiliepimas: Aš nusprendžiau išbandyti mažo tempimo klasę su populiaria instruktore Emma Lovewell. Kadangi aš neturiu savo dviračio, atsitrenkiau į savo sporto salę ir padėjau telefoną per nejudančio dviračio rankeną, kad galėčiau įsitraukti į šį veiksmą.
Neturėdamas mano statistikos (pavyzdžiui, mano pasipriešinimo ir RPM), mane šiek tiek išjudino, bet aš padariau viską, kad galėčiau sekti. Aš galėjau garsiai ir aiškiai išgirsti Lovewell ir jos aguonų grojaraštį. Laimei, programoje yra tiek daug kitų nereikalingų užsiėmimų, kuriuos galiu pritaikyti iš savo sporto salės ar svetainės.
Nors iš Lovewello negavau jokių šūksnių, ji linksmino kitus raitelius, atiduodavo jiems pasirodymą ir netgi linkėjo vienam vaikinui su gimtadieniu. Baigiau savo žygį - sudėtingų kalvų seriją - patenkintas (ir norintis į savo kasdienybę įtraukti daugiau Peloton tiesioginio srauto klasių). Nepaisant mažo „iPhone“ ekrano, jaučiausi, lyg būčiau studijoje su Lovewellu ir kitais raiteliais.
Išbandykite: OnePeloton.com; Kaina: 12, 99 USD / mėn
2. „NEOU Fitness“
Naujokas skaitmeninės fitneso scenoje NEOU rengia daugybę skirtingų fitneso klasių, skirtų gyvai ir pagal poreikį žiūrėti iš savo centro Niujorke. Pilnas funky treniruočių koncepcijų, tokių kaip „Aoki Bootcamp“ (kur treniruojiesi pagal Steve Aoki miksus) ir „Bells Up“ (treniruotė su virduliu), ir populiarių trenerių (pvz., Lacee Lazoff ir Jen Widerstrom), NEOU puikiai tinka tiems, kuriems lengvai nuobodu. tradiciniai kūno rengybos užsiėmimai.
Prenumerata suteikia jums prieigą prie daugiau nei 1 400 treniruočių iš 60 skirtingų klasių, maždaug keliolikoje kategorijų. Nors gyvų užsiėmimų nėra daug (vidutiniškai tai yra dvi dienos per dieną, paprastai 7:00 ryto EST ir 18:30 EST), galite naršyti po plačią biblioteką, jei norite paklausos.
Svarbiausias platformos perkėlimas: jei radote gyvą klasę, kurią norite pasitikrinti, galite pridėti susitikimą ir priminimą prie savo kalendoriaus!
Rašytojo atsiliepimas: Aš įsitraukiau į rytinę jogos treniruotę pavadinimu „MOVE with Brittany Byfield“, 30 minučių tarpinį, viso kūno jogos srautą, kuris atvėsina pop muziką (ir be įrangos!). Buvo lengva įeiti ir aiškiai sukurta atsižvelgiant į skaitmeninę patirtį.
Aš aiškiai mačiau ir girdėjau „Byfield“ ir muziką. Kiekvieną kartą fotoaparatas retkarčiais panardindavo keletą silpnai apšviestų gyvų treniruoklių, kurie neabejotinai prisidėjo prie gyvos klasės jausmo. Priešingu atveju nelabai kas kitoje klasėje jautėsi kaip tiesioginė transliacija, galbūt todėl, kad Byfieldo nurodymai ir srautas buvo (kiek galėjau pasakyti) nepriekaištingas.
Turint omenyje tai, kad NEOU treniruotėse nuo nuobodulio skiriasi įvairovė - ir kaip lengvai jas galite filtruoti pagal turimą įrangą ar laiką - atrodo verta užsisakyti visų rūšių treniruoklius, kurie trokšta patogesnio prakaito.
Išbandykite: NEOUFitness.com; Kaina: 14, 99 USD / mėn. Arba 99 USD / metus
3. obė
Tikriausiai draugiškiausia skaitmeninė fitneso platforma žaidime, „obé“ siūlo tiek tiesioginius, tiek užsakomus kūno rengybos užsiėmimus - visas 28 minutes (ar mažiau) ir trijose kategorijose: „Apibrėžk“, „Prakaituok“ ir „tekėk“. Kiekvienoje kategorijoje galite pasirinkti iš daugybės skirtingų klasių klasių, atsižvelgdami į jūsų pojūtį ir sunkumų lygį. (Pavyzdžiui, apibrėžkite, kad viskas susiję su jėga ir apima treniruotes, pradedant nuo pilateso ir baigiant hantelių grandinėmis.)
„Obé“ platforma yra ypač palanki pradedantiesiems, jos svetainė skatina vartotojus modifikuoti judesius pagal poreikį ir atsiskaityti už savo kasdienybę, planuodama penkias treniruotes kiekvieną savaitę. Galimybė į savo kalendorių įtraukti gyvas klases palengvina buvimą kelyje - kaip ir platformos 10 minučių „Express“ klasės. Norėdami suderinti savo treniruotes, platformoje galite įsigyti tokias pavaras kaip kulkšnių svoriai ir pasipriešinimo juostos.
Rašytojo atsiliepimas: Aš įsitraukiau į rytinę „Dance HIIT“ klasę su instruktore Katie ir radau, kad klasė atitinka platformos linksmus, lengvus garsus. Stovėdama prie ryškių, pastelinių spalvų dėžutės, Katie džiaugsmingai vedė žiūrovus per daug energijos atliekančią šokio kardio rutiną, kuri jautėsi lygiai taip pat kaip vakarėlis, bet ir kaip treniruotė. Klasėje ji dažnai šaukdavo mankštintojus, sakydama: „Gaukite, Katie!“. ir "Eime, Mandy!"
Su daugiau nei keliolika gyvenimo klasių tam tikrą dieną ir šimtais puslapių esamų treniruočių, kurias reikia filtruoti - obé leidžia lengvai įsitraukti į linksmybes. Be to, tai puikus pasirinkimas užimtiems pradedantiesiems, norintiems išsispausti linksmoje, saldainių spalvos prakaito sesijoje namuose.
Išbandykite: obeFitness.com; Kaina: 27 USD / mėn. Arba 149 USD / metai
4. Smagratis pagal pareikalavimą
„Flywheel“, pagrindinė butikų fitneso erdvės žaidėja, taip pat įžengė į tiesioginį žaidimą kartu su „Flywheel Home Bike“ ir „Fly On Demand“. Galite pasirinkti dviratį su įmontuotu monitoriumi arba be jo (atitinkamai 1, 99 USD ir 1 699 USD) ir naudotis visomis „Flywheel“ siūlomomis tiesioginių ir užsakomųjų klasių siūlomomis kainomis kas mėnesį.
Yra daugiau nei 2400 klasikinių „Flywheel“ sukimo klasių ir keli šimtai „FlyBarre“, „FlyFit“ ir „FlyRecover“ klasių. Dviračių savininkai gali užsiregistruoti į tiesioginius užsiėmimus (paprastai jų būna per dieną per dieną), kuriuos jie filmuoja studijoje, skirtoje specialiai „Fly On Demand“.
Deja, tik dviračių savininkai gali naudotis visomis „Fly On Demand“ treniruotėmis. Tačiau pasikartojantys „smagračio“ studijos nariai programoje gauna prieigą prie kai kurių šių klasių pogrupio - tai puikus malonumas įprastiems studijos lankytojams, keliaujantiems ar įstrigusiems namuose!
Rašytojo atsiliepimas: „ smagratis“ man leido peržiūrėti programos prieigos prie dviračių savininkus, kad galėčiau patikrinti jų siūlomus pasiūlymus, todėl įsitraukiau į „Tempo 30“ klasę (30 minučių intervalo intervalą) su instruktore Emily Fayette iš mano įprasto nejudančio dviračio. sporto salėje.
Vėlgi, praleisti statistiniai duomenys mane nuginklavo - ir programa keletą kartų mane užgesino -, bet aš neturėjau problemų sekti kartu su Fayette ir asmeniniais motociklininkais. Aš taip pat įvertinau, kad galėjau sureguliuoti garsumą tiek pagal Emily instrukcijas, tiek pagal muziką. Kaip ir „Peloton“, „Flywheel“ instruktoriai sustiprina patirtį šaukdami ir motyvuodami klasės dalyvius.
Nors prieiga prie „smagračio“ tiesioginių ir užsakomųjų klasių vis dar yra gana ribota, jų skaitmeninė platforma yra supaprastinta ir patogi naudoti mums, o jų specialiai nufilmuotos klasės yra labai aukštos kokybės (net iš mažo „iPhone“ ekrano). Jei esate „Flywheel“ treniruočių pagal metriką treniruotes mėgstantis treniruotes ir norite pasilepinti dviračiu - ar tiesiog negalite patekti į savo įprastą studiją - „Fly On Demand“ suteikia jums žinomą ir mėgstamą prakaitą.
Išbandykite: „ FlywheelSports.com“; Kaina: 39 USD / mėn
5. FORTĖ
Kitas naujesnis tiesioginės transliacijos ir fitneso pagal poreikį pasaulis - FORTË aprūpina boutique kūno rengybos studijas visoje įmonėje technologijomis, reikalingomis skleisti savo klases FORTË platformoje ir tiesiai į jūsų svetainę.
Užsisakę abonementą, galite naudotis klasėmis iš maždaug dviejų dešimčių studijų visoje šalyje, įskaitant barre, HIIT ir kikbokso. Programoje galite peržiūrėti populiariausias archyvuotas klases, pereiti į tiesioginio srautinio perdavimo klasę arba rezervuoti vietą artėjančioje tiesioginio srauto klasėje. Biblioteka yra gana plati, todėl galite lengvai filtruoti ir ieškoti įvairių tipų klasių.
Rašytojo atsiliepimas: Aš pasirinkau „Ripped All Over“ klasę iš Niujorko studijos, pavadinimu „Ripped Fitness“, intriguojančią dėl jos apibūdinimo kaip intensyvios viso kūno treniruotės, apimančios bėgimo taką ir sunkų darbą.
Peržiūrėjau keletą minučių anksčiau įrašytos klasės, kad išsiaiškinčiau, ko man reikia, ir pasistačiau kelis hantelius bei plytų suoliuką. (Ar aš būčiau padaręs šį eksperimentą lengvesnį, jei būčiau pasirinkęs visas treniruotes be įrangos? Taip, tikriausiai.)
Skirtingai nuo kai kurių kitų klasių, kuriose jaučiausi kaip pagrindinis dalyvis, su šia paslauga aš jaučiausi labiau kaip musė ant sienos. Vaizdo ir garso kokybė buvo šiek tiek grubesnė, ir prireikė šiek tiek daugiau pastangų, kad sektųsi, kai instruktorius (Brianas Ripka) pusę klasės vedė per grindų grandinę, o kita pusė - per pakopų intervalus. Mano vaizdas į klasę vyko tarp dviejų kamerų, esančių pritvirtintų prie studijos sienų, vaizdų.
Man patiko klasė (kuri man priminė Bario „Bootcamp“ ar „Orangetheory“), nors, tiesą sakant, instruktoriai nuolatos f-bombomis atitraukė mane. Atsižvelgiant į produkcijos kokybę ir prasmę, kad tiesioginio srauto klasėje aspektas buvo vėluojantis, aš nesu įsitikinęs, kad ruošiuosi prenumeratai.
Išbandykite: FORTE.fit; Kaina: 39 USD / mėn
