Vitaminai yra būtini cheminiai junginiai, reikalingi daugybei biologinių procesų organizme. Daugiausiai vitaminų galima rasti skirtinguose maisto produktuose, o valgyti sveiką mitybą, įskaitant įvairius vaisius ir daržoves, yra geriausia norint suvartoti visus būtiniausius vitaminus. Tačiau kartais valgant sveiką mitybą nepatenka visų būtinų vitaminų, todėl atsiranda trūkumų, galinčių sukelti įvairius simptomus, įskaitant drebulį. Jei įtariate, kad turite vitaminų, pasitarkite su gydytoju.
Vitaminas B12
Vitamino B12 trūkumas gali sukelti keletą neurologinių problemų. Vitaminai B12, ypač kūdikiams, gali sukelti drebulį, dažnai veido srityje. Kitos neurologinės problemos yra drebulys kojose, dilgčiojimas ar tirpimas rankose ar kojose, refleksų praradimas, pusiausvyros praradimas ir raumenų silpnumas. Taip pat gali išsivystyti sumišimas, atminties praradimas, depresija ir demencija. Norėdami išvengti vitamino B12 trūkumo, galite padidinti maisto produktų, kuriuose gausu vitamino B12, kiekį, įskaitant daugumą mėsos, jūros gėrybių, pieno ir kiaušinių.
Vitaminas B1
Vitamino B1 trūkumas dažnai lemia būklę, vadinamą beriberi, kuri gali sukelti kelis neurologinius simptomus, įskaitant drebulį. Papildomi beriberio simptomai yra nervų pažeidimai, raumenų silpnumas ar skausmas ir rankų, kojų, rankų ar kojų tirpimas. Vitamino B1 trūkumas taip pat gali sukelti sumišimą, atminties praradimą, koordinacijos praradimą ir demenciją. Valgydami maistą, kuriame gausu vitamino B1, pavyzdžiui, nesmulkintus grūdus, mieles ir kiaulieną, galite padėti išvengti vitamino B1 trūkumo.
Vitaminas E
Vitaminas E yra dar vienas vitaminas, kurio trūkumas gali sukelti drebėjimą. Papildomus neurologinius simptomus taip pat gali sukelti vitamino E trūkumas, įskaitant koordinacijos ir pusiausvyros praradimą, refleksų praradimą, galūnių tirpimą, kalbėjimo sunkumus ir raumenų silpnumą. Regos praradimas taip pat gali atsirasti dėl tinklainės degeneracijos. Pagardinti pusryčių grūdai, riešutai ir daržovės yra geri vitamino E šaltiniai.
Vitaminas B6
Vitaminas B6 taip pat dalyvauja keliuose nervų sistemos procesuose, ty trūkumas kartais sukelia drebulį. Vitaminas B6 randamas daugelyje maisto produktų, o vitamino B6 trūkumas išsivysčiusiose šalyse yra ypač retas. Papildomi simptomai yra traukuliai, sumišimas ir depresija. Jei gresia vitamino B6 trūkumas, tokiuose maisto produktuose kaip pupelės, paukštiena, mėsa, žuvis, spirituoti pusryčių dribsniai ir tam tikruose vaisiuose ir daržovėse yra daug vitamino B6.
