Muslis laikomas sveiku pusryčių koše. Jis tiekiamas supakuotas sausoje formoje arba šviežiai paruoštame mišinyje. Paprastai iš avižų, dribsnių, džiovintų vaisių ir riešutų sudaryta muselė teikia keletą naudos sveikatai. Jos gebėjimas priversti jaustis visaverčiais, o jo siūloma mityba paverčia jį idealiu ryto patiekalu.
Maistinė lasteliena
Muslis yra geras maistinių skaidulų arba grubių žaliavų šaltinis. Rastos keliuose muselių komponentuose, bet ypač kviečiuose ir avižose. Pluoštas padeda sumažinti aukštą cholesterolio kiekį ir užkirsti kelią virškinimo problemoms, tokioms kaip vidurių užkietėjimas. Remiantis USDA maistingųjų medžiagų duomenų baze, puodelis - arba 85 gramai - muselio suteikia 6, 2 g maistinių skaidulų. Amerikos dietologų asociacija rekomenduoja suaugusiesiems suvartoti nuo 25 iki 38 g skaidulų per dieną.
Svorio metimas
Muslis gali padėti numesti svorio. Pluoštas sugeria vandenį ir išsipučia, o tai reiškia, kad jis užima daugiau vietos skrandyje ir leidžia pasijusti pilnesniam. Muslis taip pat yra geras B komplekso vitaminų šaltinis, kurie padeda skaidyti riebalus organizme ir pagreitinti medžiagų apykaitą.
Energija
Remiantis USDA maistinių medžiagų duomenų baze, puodelis muselio siūlo 1210 kilodžaulių, tai yra maistas, naudojamas maisto energijai gauti. Dėl aukšto maisto energijos lygio jis yra idealus pusryčiams, kai pabudę galite sunaikinti paskutinius mieguistumo požymius. Tokio budrumo pranašumas yra tas, kad galite būti geriau pasirengę mankštai.
Vėžys ir širdies ligos
Dėl to, kad joje yra tokių ingredientų kaip avižos, riešutai ir sėklos, muselis siūlo tokias medžiagas kaip sveiki lignanai, antioksidantai ir omega-3 riebalų rūgštys. Lignanai yra susiję su vaistų vartojimu nuo krūties, prostatos, storosios žarnos ir kiaušidžių vėžio. Antioksidantai ir omega-3 riebalų rūgštys yra naudingi kovojant su širdies ligomis.
