Bėgimo takelis
Bėgimo takeliai yra kabės beveik visose sporto salėse ir yra veiksmingos riebalų deginimo mašinos. Galite atlikti įvairias širdies ir kraujagyslių treniruotes, įskaitant vaikščiojimą, bėgiojimą ir intervalinę mankštą. Jie siūlo rankinius nustatymus, kad galėtumėte kontroliuoti intensyvumą. Daugelis bėgimo takelių taip pat siūlo pakreipimą, jei norite padidinti ar sumažinti rampos lygį visos treniruotės metu.
Elipsinis treneris
Elipsiniai treniruokliai yra dar viena įprasta įranga sporto salėse. Jie yra panašūs į bėgimo takus, nes imituoja judantį judesį, tačiau pašalina sąnarių smūgius. Daugelyje elipsės formos mašinų yra stačios rankenos, kurios juda pirmyn ir atgal, kad dirbtų ir viršutinė, ir apatinė kūno dalys. Tai naudinga, jei norite atsikratyti riebalų, nes per vieną treniruotę sudeginote kalorijas ir tonizuojate nugaros raumenis.
Irklavimo mašina
Irklavimo mašina yra kardio aparatas, padedantis numesti riebalų perteklių. Jis yra panašus į elipsinį, nes daro mažai įtakos jūsų sąnariams ir vienu metu veikia kelias raumenų grupes. Tiesiog pritvirtinkite kojas po kojomis, suimkite rankeną ir patraukite link krūtinės, tada paleiskite į išorę. Taip pat galite sureguliuoti irklavimo mašinų atsparumą, kad padidintumėte ir sumažintumėte treniruotės intensyvumą.
Stacionarus dviratis
Stacionarūs dviračiai padeda atsikratyti nugaros riebalų, nes jie suteikia aerobinę treniruotę, kuri padeda patekti į riebalų atsargas. Sporto salėse dažniausiai randami dviejų tipų dviračiai: vertikalūs ir gulimi. Abu jie suteikia mažai įtakos veiklai, padedančiai deginti riebalus ir kalorijas. Kai kurie senesnio stiliaus ventiliatorių dviračiai važiuodami dviračiu naudoja jūsų viršutinę ir apatinę kūno dalis. Kitas riebalų deginimo būdas yra dviračių sportas, jei jūsų sporto salė juos siūlo.
