Sveikų patiekalų laikymasis ant rankų yra geriausias būdas visą dieną laikytis savo maisto tikslų. Mes nešiojame sveikus užkandžius rankinėse ar gimnastikos krepšiuose, kad alkanaudami turėtume ką nors lengvo ir skanaus.
Šie energiją didinantys, mėlynėmis užpildyti įkandimai puikiai tinka toms akimirkoms, kurias keliaujate. Mėlynės pakuoja rimtą punchą, kai reikia maitintis. Jie yra puikus vitamino C, antioksidanto, galinčio padėti išvengti tam tikrų vėžio formų ar atitolinti jų šaltinį, šaltinis. Be to, šiame recepte esantis pluoštas iš mėlynių ir avižų padeda jums būti sotiems visą dieną.
Vienas mėlynių avižų batonėlis suteikia 103 kalorijas, tris gramus riebalų, vieną gramą baltymų ir 17 gramų angliavandenių. Paruoškite šį skanių avižų batonėlių receptą, kad galėtumėte lengvai užkąsti, kurį galite pasiekti užimtomis dienomis arba prieš treniruotę.
Eikite čia norėdami pamatyti visą receptą: Mėlynių avižų baras
Gaukite daugiau sveikų receptų
Norite daugiau sveikų receptų, kurie padėtų pasiekti jūsų kūno rengybos tikslus? Prisijunkite prie „Tone It Up“ mitybos plano. Pakuotėje yra tūkstančiai receptų, kuriuose yra moksliškai įrodytų ingredientų, kurie padidina jūsų medžiagų apykaitą ir padidina energijos lygį.
Ką tu manai?
Ar bandysite padaryti šį mėlynių avižų baro receptą? Koks jūsų mėgstamiausias sveikas užkandis kelyje? Dalinkis komentarų skiltyje!
