Pluošto papildai padidina jūsų išmatų tūrį, o tai padeda išlaikyti jūsų žarnyną reguliarų judėjimą. Dietinės ar papildomos skaidulos taip pat sulaiko dalį cholesterolio jūsų žarnyne, o tai gali sumažinti bendrą cholesterolio kiekį kraujyje. Nors vaisiai, daržovės ir neskaldyti grūdai yra idealūs ląstelienos šaltiniai, norėdami padidinti savo ląstelienos suvartojimą, galite vartoti maisto papildų. Vartojant kaip nurodyta, pluošto papildai paprastai yra saugūs. Tačiau perdozavimas gali sukelti virškinimo sistemos problemų ir simptomų.
Pilvo pūtimas
Pluošto papildai yra panašūs į kempines tuo, kad sugeria didelį kiekį vandens. Išmatų tūrio padidėjimas, susijęs su per daug papildomų skaidulų vartojimu, gali sukelti pilvo pūtimą ir diskomfortą. Kai kurių rūšių skaidulų papildai taip pat padidina žarnyno dujas, o tai gali pabloginti pilvo pūtimą. Kraštutiniu atveju jūsų pilvas gali būti pastebimai padidėjęs.
Pilvo skausmas
Pavartojus per daug skaidulų papildų, gali atsirasti pilvo skausmas ir mėšlungis. Žymiai padidėjęs vandens kiekis ir didžioji jūsų išmatų dalis išprovokuoja šiuos simptomus. Jei jaučiate stiprų skausmą, kreipkitės skubios medicinos pagalbos. Retais atvejais skaidulų papildo perdozavimas gali užblokuoti jūsų žarnas, o tai gali būti pavojinga gyvybei.
Pykinimas ir vėmimas
Perdozavus skaidulų papildų, gali išprovokuoti pykinimą ir vėmimą. Šie simptomai gali rodyti skaidulų užsikimšimą jūsų žarnyne. Papildomai jūsų skrandyje gali susiformuoti papildomas kamuolys, vadinamas bezoar, ir išprovokuoti pykinimą bei vėmimą. Pluošto pluoštas greičiausiai susiformuoja, jei geriate nepakankamai vandens, kai geriate pluošto papildus. Lėtas skrandžio ištuštinimas padidina pluošto apvalkalo susidarymo riziką. Jei išgėrėte per daug skaidulų turinčių papildų ir nuolat jaučiate pykinimą ir vėmimą, kreipkitės skubios medicinos pagalbos.
Burnos džiūvimas ir galvos svaigimas
Pluošto papildo perdozavimas iš jūsų kraujotakos ištraukia didelį kiekį vandens į jūsų žarnyną, todėl gali atsirasti dehidracija ir sumažėti kraujospūdis. Galimi dehidratacijos simptomai yra burnos džiūvimas ir galvos svaigimas, ypač stovint iš sėdimos padėties.
Sunkumas ryti
Išgėrę per daug miltelinių skaidulų be pakankamo vandens, galite užkimšti stemplę - vamzdelį, jungiantį gerklę prie skrandžio. Staigus, stiprus krūtinės skausmas ir sunku ryti yra tipiniai stemplės obstrukcijos simptomai. Jei pasireiškia šie simptomai, būtina skubi medicininė pagalba.
Prevencija
Preparatą, kaip nurodyta, galite išvengti perdozavimo pluošto papildais. Jei gydytojas patarė vartoti skaidulų papildus, pradėkite nuo mažos dozės ir palaipsniui didinkite ją nuo kelių dienų iki savaičių, kol pasieksite visą rekomenduojamą dozę. Tai suteikia jūsų žarnynui laiko prisitaikyti prie padidėjusio pluošto. Jei turite klausimų, kaip saugiai vartoti ląstelienos papildus, pasitarkite su gydytoju.
