Staigus neryškus matymas yra simptomas, kad jūsų kūne kažkas negerai. Kai laikotės griežtai apribotos dietos, pavyzdžiui, mažai kalorijų turinčios dietos, neryškus matymas gali būti hipoglikemijos požymis. Jei pasireiškė hipoglikemija, imkitės veiksmų, atstatydami gliukozės kiekį kraujyje. Tada pereikite prie sveikesnės dietos ir kreipkitės į gydytoją, kad nustatytumėte, ar nėra pagrindinės hipoglikemijos priežasties.
Hipoglikemija
Kad jūsų kūnas veiktų, jūsų kūnas priklauso nuo gliukozės kiekio kraujyje. Jūsų gliukozės kiekis kraujyje suteikia energijos jūsų ląstelėms. Kai gliukozės kiekis kraujyje sumažėja per mažai, jūsų kūnas gali pradėti rodyti požymių, kad kažkas ne taip, kaip neryškus matymas. Nepaprastai mažas gliukozės kiekis kraujyje gali sukelti būklę, vadinamą hipoglikemija. Hipoglikemijos simptomai yra neryškus matymas, pykinimas, nuovargis, alkis, silpnumas, nuotaikos svyravimai, sumišimas, nerimas, prakaitavimas ir galvos svaigimas.
Gydymas
Angliavandeniai ir kalorijos, kurias suvalgote, daro didelę įtaką gliukozės kiekiui kraujyje. Greitas hipoglikemijos ištaisymas yra valgyti užkandį, kuriame gausu angliavandenių. Tai gali būti šaukštas cukraus ar medaus arba stiklinė vaisių sulčių arba soda. Jei negydysite hipoglikemijos, kaip ji vyksta, galite nualpti. Užsitęsusi hipoglikemija gali sukelti komą ir mirtį.
Prevencija
Norėdami išvengti neigiamo šalutinio jūsų naujojo valgymo plano poveikio, atlikite keletą pakeitimų. Hipoglikemija gali būti ženklas, kad nepakankamai valgote. Padidinkite dienos normą. Taip pat galite išbandyti kitokį valgymo modelį. Dažni, maži valgiai gali padėti numesti svorio ir stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje, užkirsti kelią hipoglikemijai.
Sveikas kelias numesti svorio
Norėdami sėkmingai numesti svorio, turite apriboti kalorijų suvartojimą ir padidinti sudeginamų kalorijų kiekį, tačiau tai turėtų būti daroma saugiai. Užuot apsiriboję kalorijų kiekiu iki nesaugaus lygio, laikykitės saikingo dietos dietos. Ši dieta, patvirtinta Nacionalinio širdies, plaučių ir kraujo instituto, moterims rekomenduoja suvalgyti nuo 1 000 iki 1 200 kalorijų per dieną, o vyrai - nuo 1 200 iki 1 600 kalorijų per dieną. Kitas sveikas komponentas norint numesti svorio yra reguliariai mankštintis. Aerobiniai pratimai sudegina kalorijas ir riebalus, atsižvelgiant į dienos kalorijų deficitą.
