Nesvarbu, ar tai ūmus, ar lėtinis, nevirškinimas ir skausmas, susijęs su gastritu, gali priversti jus pakeisti savo mitybą. Ryžiai, kokosų pienas ir alavijas atskirai gali palengvinti virškinimą ir apsaugoti skrandžio gleivinę. Pasitarkite su gydytoju, kad nustatytumėte, kurie maisto produktai ir papildai yra saugūs jūsų specifiniams poreikiams.
Geriau su „Bland Foods“
Merilando universiteto medicinos centro duomenimis, švelni dieta anksčiau buvo įprastinė dieta žmonėms, sergantiems gastritu, tačiau dabar ji rekomenduojama tik tuo atveju, jei tai padeda suvaldyti simptomus. Švelnią dietą sudaro minkšti, lengvai virškinami ir švelnaus skonio maisto produktai. Baltieji ryžiai yra švelnus maistas, ir jums gali būti lengva toleruoti, kai ištins jūsų gastritas. Norėdami pridėti šiek tiek skonio, nepaūmindami simptomų, ryžius galite užvirti sultinyje, kuriame mažai natrio.
Rudieji ryžiai ir kokosų pienas pluoštui
Valgydami skaidulų turinčią dietą, medicinos centro teigimu, gali padėti pagerinti jūsų gastritą, nes jis padeda virškinti ir užkirsti kelią vidurių užkietėjimui. Rudieji ryžiai ir kokosų pienas turi skaidulų. Vienas puodelis virtų ilgagrūdžių rudųjų ryžių turi 3, 5 g skaidulų, tuo tarpu tos pačios porcijos konservuotų kokosų pieno yra 6 g. Suaugusieji per dieną turėtų suvalgyti nuo 20 iki 35 gramų ląstelienos.
Alavijas ir skrandžio uždegimas
Alavijas gali apsaugoti nuo skrandžio uždegimo. 2011 m. Atliktame tyrime, paskelbtame „International Journal of Molecular Medicine“, nustatyta, kad alavijo polimeras iš dalies padėjo apsisaugoti nuo alkoholio sukeltų pelių skrandžio opų. Nors šis tyrimas parodė tam tikrą alavijo sulčių naudą padedant įveikti gastritą, reikalingi tyrimai su žmonėmis. Be to, alavijo vartojimas per burną gali sukelti skrandžio sutrikimą.
Kiti dietos patarimai
Jei jūsų gastritą sukėlė infekcija Helicobacter pylori, valgant maistą, kuriame gausu flavonoidų, gali būti užkirstas kelias bakterijoms daugintis, praneša Merilando universiteto medicinos centras. Maistas, kuriame gausu flavonoidų, yra obuoliai, spanguolės ir jų sultys, salierai ir svogūnai. Norėdami sumažinti skrandžio uždegimą, taip pat naudinga apriboti maistą, kuriame yra daug riebalų, pavyzdžiui, keptas maistas, sviestas ir riebi mėsa.
