Bėgimo takeliai yra klasika, kai reikia įsitraukti į širdies darbą. Jei žinote, kaip vaikščioti, bėgioti ar bėgioti, mokate naudoti ir kraną. Tačiau tą pačią treniruotę atlikti tą pačią įrangą dieną ir dieną nėra smagu, o nuobodulys gali praleisti treniruotes.
Įeikite į „Precor“ pagamintą kardio treniruoklį „Adaptive Motion Trainer“. Elipsinės mašinos, bėgimo tako ir laiptelių derinys - tai labai universalus aparatas, galintis pakeisti bėgimo takelį ir suteikti daugiau galimybių treniruotėje, kad viskas būtų įdomu.
Įranga
Adaptive Motion Trainer, arba AMT, yra panašus į elipsinį aparatą. Jis turi nepriklausomus kojų pedalus kaip elipsinę mašiną ir judančius rankenos strypus, todėl rankos ir kojos juda sinchroniškai. Jis yra 80 colių ilgio, 35 colių pločio, nuo 73 iki 81 colio aukščio ir sveria nuo 420 iki 500 svarų. Maksimalus vartotojo pajėgumas - 350 svarų.
Kierat yra gana nesudėtinga įranga su besisukančiu diržu, judančiu skirtingu greičiu. Kėbulo matmenys skiriasi pagal prekės ženklus ir modelius, tačiau dauguma jų yra nuo 65 iki 85 colių ilgio ir nuo 30 iki 40 colių pločio. Dauguma bėgimo takelių gali pakrauti nuo 250 iki 430 svarų krovinių.
Judesiai
AMT mašinoje galite reguliuoti žingsnio ilgį ir laiptelio aukštį, kad imituotumėte skirtingus judesius. Žingsnio ilgį galima reguliuoti nuo nulio iki 36 colių, o žingsnio aukštį galima nuo 6, 8 iki 10 colių. Bet kuriuo metu treniruotės metu pakeiskite kojų judesius, kad imituotumėte skirtingas veiklas. Nulinis žingsnio ilgis su padidintu laiptelio aukščiu imituoja žingsniavimo veiklą. Trumpas žingsnio ilgis imituoja vaikščiojimą, vidutinio nuotolio žingsnio ilgis imituoja bėgimą ir ilgas žingsnio ilgio imituoja bėgimą.
Kierat riboja vaikščiojimą, bėgiojimą ar bėgimą, tačiau jūs galite prireikus pakoreguoti savo žingsnio ilgį. Ilgesnis bėgimo takelis yra palankesnis bėgimui ir sprintui, o trumpesni modeliai puikiai tinka vaikščioti ir bėgioti.
funkcijos
Kaip ir daugelyje bėgimo takelių, AMT turi konsolę, kuri teikia tiesioginį grįžtamąjį ryšį apie jūsų treniruotę, įskaitant sudegintas kalorijas, širdies ritmą, laiką ir greitį. AMT taip pat siūlo 20 pasipriešinimo lygių, o tai keičia jūsų treniruotės intensyvumą. Kuo didesnis pedalo pasipriešinimas, tuo sudėtingesnė bus jūsų treniruotė.
Kierat pasiūlo pasipriešinimo lygių, tačiau dauguma modelių siūlo nuolydžio rampą, kuri taip pat keičia jūsų treniruotės intensyvumą. Kuo didesnis nuožulnumas, tuo sudėtingesnė bus jūsų treniruotė.
Mažas poveikis
Kaip elipsės formos mašina, kai naudojate AMT, kojos niekada neišeina iš pedalo. Tai sumažina poveikį jūsų sąnariams ir raumenims. Kai bėgate ant bėgimo tako, jūsų kūno svoris patiria didelį krūvį jūsų sąnariams, ypač keliams. Žemos kokybės bėgimo takelių modeliai pasiūlys mažiau amortizacijos, o tai padidins smūgio poveikį; aukštos kokybės bėgimo takeliai suteikia daugiau amortizacijos.
Mašinos pasirinkimas
AMT gali būti labiausiai tinkamas tiems, kurie turi kelio sąnario problemų ar kitų sveikatos sutrikimų, dėl kurių didelio poveikio mankšta tampa sudėtinga ar rizikinga. Tai taip pat geras pasirinkimas, jei kartojimasis jums lengvai atsibodo, nes judesius galite perjungti akimirksniu. Kierat gali būti geriausias, jei esate rimtas bėgikas ir nemėgstate kojų pedalų suvaržymų arba jei norite platesnio žingsnio. Jei kaina yra problema, galite sutaupyti pinigų, pasirinkdami bėgimo takelį virš AMT.
