Sinusitas, nukrypusi pertvara, gastroezofaginio refliukso sutrikimas ar lėtinė burnos džiūvimas gali sukelti skausmą burnos stoge, kai per daug mankštinatės. Nosies ertmė yra tiesiai virš jūsų burnos stogo. Aktyvus aktyvumas padidina jūsų kraujotaką, kūno temperatūrą ir kvėpavimo greitį, todėl nosies problemos tampa labiau pastebimos. Jei reguliariai jaučiate burnos stogo skausmą, pasitarkite su gydytoju.
Identifikavimas
Už nosies kaulų, skruostų, kaktos ir burnos gomurio galite jausti sinusitą. Skausmas, kurį patiriate atlikdamas per didelę mankštą su sinusitu, yra panašus į slėgį. Kartais atrodo, kad skauda dantis priekiniams dantims; dažnai būna gerklės skausmas ir nosies užgulimas. Nukrypęs pertvara gali užkimšti vieną ar abi jūsų šnerves. Atlikdami energingą mankštą, galite pastebėti nukrypusią pertvarą daugiau, jei kvėpuojate pro nosį, nes nosies užsikimšimas gali sukelti spaudimą burnos stoge. Jei nukrypusi pertvara atsirado dėl neseniai patirtos traumos, sportuodami galite pajusti burnos stogo skausmą. Gastroezofaginio refliukso ligos simptomai gali imituoti sinusitą. Jūs taip pat galite pastebėti rėmuo, sunkumas ryti, gerklėje susidaryti vienkartiniai audiniai ir padaugėti gleivių gerklėje. Lėtinė burnos džiūvimas taip pat gali sudirginti burnos stogą energingai mankštinantis.
Priežastys
Perteklinės gleivės, blokuojančios sinusus, leidžiančios bakterijoms, virusams ar grybeliui užkrėsti sinusus, sukelia sinusitą. Kvėpavimo takų infekcija, astma, alergijos, nukrypusi pertvara ir GERL gali sukelti sinusitą. Padidėjęs gleivių išsiskyrimas dėl astmos ir alergijos yra blogesnis esant stipriam fiziniam krūviui. Gali gimti su nukrypusia pertvara arba tai gali atsirasti dėl nosies traumos. GERL atsiranda, kai sfinkteris tarp jūsų skrandžio ir stemplės netinkamai užsidaro, todėl skrandžio rūgštys ir prarytas maistas keliauja atgal į stemplę. Jei rūgštis patenka į jūsų sinusus atlikdama pratimus, kuriuos atliekant reikia atsigulti, pajusite savo sinusų ir burnos stogo skausmą. Burnos džiūvimas gali sukelti burnos stogo skausmą, nes intensyvaus fizinio krūvio metu per burną išleidus didelį oro kiekį gali atsirasti uždegimas.
Gydymas
Jei sinusitą sukėlė virusinė infekcija, jis turės atlikti savo kursą. Priešingu atveju bus paskirtas antibakterinis ar priešgrybelinis vaistas. Jūs galite išgydyti skausmą šiltu skalbimo skudurėliu ant veido ir sėdėdami garuose po mankštos. Jei turite pagrindinę būklę, dėl kurios atsiranda jūsų sinusitas, turėsite gydyti šią ligą. Astma gali būti gydoma greitaeigiais inhaliatoriais ar ilgalaikiais vaistais. Alergiją galima gydyti antihistamininiais vaistais ir imunoterapija. Galite kontroliuoti GERL, vartodami receptus stiprinančius antacidinius vaistus, tačiau jums gali prireikti operacijos sfinkteriui pritvirtinti. Chirurgija taip pat gali pataisyti nukrypusį pertvarą. Nosies kortizono purškikliai ir dekongestantai gali padėti kontroliuoti gleivių perteklių energingos veiklos metu. Jei jaučiate burnos džiūvimą, padidinkite skysčių kiekį prieš treniruotę, jos metu ir po jo.
Prevencija
Venkite sinusito gydydami pagrindines ligas ir venkite kvėpavimo takų infekcijų. Pasiskiepykite nuo gripo kasmet ir dažnai plaukite rankas. Jei turite sinusinę infekciją, venkite skausmo burnoje, sumažindami mankštos intensyvumą ir vengdami nuleisti galvą. Nukrypusio pertvaros gali būti sunku išvengti, tačiau dėvėdami šalmus ir saugos diržus galite sumažinti riziką. Kad išvengtumėte GERL simptomų energingai mankštindamiesi, nedėvėkite aptemptų juosmens drabužių ir venkite pratimų, susijusių su lenkimu. Venkite didelių valgymų prieš mankštą ir įprastų GERL simptomų, tokių kaip kava, arbata, riebus draugų maistas ir prieskoniai. Sužinokite, kaip kvėpuoti per nosį, kad sumažintumėte diskomfortą iš burnos džiūvimo.
