Neapdoroti šonkauliai be kaulų yra daugelio Kinijos restoranų štapelis, nes šonkauliai suteikia sodrų, mėsingą skonį ir yra supakuoti su baltymais. Nepatenkinami šonkauliai su kaulais gali būti malonus gydymas, tačiau jie nėra idealūs jūsų bendrajai sveikatai, nes jie taip pat turi daug kalorijų ir riebalų. Atskirais šonkauliais, patiekiamais skirtinguose restoranuose, gali būti skirtinga mitybinė informacija dėl receptų skirtumų.
Kalorijos
Jei laikotės dietos, atsarginiai šonkauliai su kaulais be kaulų nėra idealus pasirinkimas; 8 uncijos. patiekiant šonkaulius yra 949 kalorijos, tai sudaro daugiau kaip 47 procentus dienos rekomenduojamo 2 000 suvartojamo kiekio. Valgydami kaloringą maistą, gali pasidaryti sudėtinga svorio kontrolė, o kalorijų sudeginimas mankštos metu užtruks ilgai. Norėdami sudeginti 949 kalorijas, jūs turėtumėte bėgioti valandą ir 38 minutes arba plaukti ratus valandą ir 51 minutes.
Riebalai
Kinijos atsarginiuose šonkauliuose be kaulų yra daug kalorijų daugiausia dėl didelio riebalų kiekio. Kiekviena 8 uncijos. šio maisto porcijoje yra 74 g dietinių riebalų, tai yra lygu maždaug 16, 5 kiaušinių riebalų kiekiui. Jūsų kūnui būtini dietiniai riebalai, kad išgyventų, tačiau jie turi daug kalorijų, todėl valgant daug riebaus maisto, svorio valdymas gali tapti sudėtingas.
Baltymas
Kinietiški atsarginiai šonkauliai su kaulais be kaulų yra gausus baltymų šaltinis, kurių kiekvienoje yra 8 g. tarnavimas. Baltymai kaupia ir palaiko jūsų kūno ląsteles ir audinius, todėl norint tinkamai sveikatai valgyti reikiamą kiekį. Norėdami gauti baltymų kiekį per 8 uncijas, turėsite suvalgyti daugiau nei devynis kiaušinius. Kinijos atsarginių šonkaulių su kaulais be kaulų.
Angliavandeniai
Nors kininiuose atsarginiuose šonkauliuose be kaulų yra daug kitų maistinių medžiagų, juose mažai angliavandenių. Kiekvienas 8 uncijos. porcijoje yra vos 13 g angliavandenių, maistinių medžiagų, kurios yra pagrindinis jūsų kūno degalų šaltinis. Vis dėlto jums gali pasisekti, jei planuojate numesti mažai angliavandenių turinčius svorio metimo planus; 2006 m. vasario mėn. leidimo „Vidaus ligų archyvas“ tyrimai rodo, kad jie gali greičiau numesti svorio nei laikydamiesi dietų, kurių metu gaunama daugiau angliavandenių.
Natris
Jei rizikuojate patirti aukštą kraujospūdį, valgyti kiniškus be kaulų šonkaulius gali būti ne gera mintis, kaip 8 uncijos. porcijoje yra 1, 251 mg natrio, o tai sudaro 83 procentus Amerikos širdies asociacijos kasdienio suvartojamo 1500 mg dozės visiems žmonėms, nepriklausomai nuo sveikatos būklės.
Kalis
Vienas kiniškų atsarginių šonkaulinių be kaulų privalumas yra turtingas kalio kiekis. Kiekvienas 8 uncijos. porcijoje yra 794 mg, arba maždaug 40 procentų kasdienio suvartojamo 2 000 mg kiekio. Kalis užtikrina tinkamą jūsų raumenų, nervų sistemos ir širdies darbą.
Vitaminai ir mineralai
Kinų atsarginiuose šonkauliuose be kaulų nėra ypač daug vitaminų ir mineralų, bet 8 uncijos. porcija suteikia 20 procentų kasdienio suvartojamo geležies kiekio. Porcijoje taip pat yra 4 procentai vitamino C dienos normos ir 3 procentai vitamino A dienos normos.
