Gerdami žaliąją arbatą, galite ne tik numalšinti troškulį. Tai taip pat gali pagerinti jūsų sveikatą. Žalioji arbata tūkstančius metų Azijoje buvo naudojama kaip perspektyvus sveikatos tonikas. Šios rūšies arbata gaunama iš nefermentuotų arbatos lapų ir joje yra daug antioksidantų. Tai paprasta ir greitai paruošiama bei švelnaus skonio. Jei jums labiau patinka saldesnė arbata, medus yra gera cukraus alternatyva, kuri taip pat gali būti sveikas pasirinkimas.
Gydant peršalimą
Gerdami šiltą žaliosios arbatos puodelį, jei peršalote ir jaučiatės pavargę, galite palengvinti jūsų simptomus. Arbatos garai padeda atidaryti nosies kanalus, kad būtų lengviau kvėpuoti. Merilando universitetas siūlo, kad žalioji arbata taip pat gali padėti išvengti peršalimo ir gripo padarinių. Įpilant medaus į savo arbatą, galima nuraminti gerklės skausmą, bendrą peršalimo simptomą.
Vėžio prevencija
Laboratoriniai tyrimai rodo, kad kai kurie žaliojoje arbatoje esantys antioksidantai, vadinami polifenoliais, gali padėti išvengti tam tikrų vėžio rūšių, tokių kaip odos, prostatos ir storosios žarnos vėžys. Remiantis 2005 m. Žurnale „International Journal of Cancer“ paskelbtu dokumentu, žaliosios arbatos aktyvusis junginys, žinomas kaip EGCG, padėjo sustabdyti vėžio augimą, ribodamas nenormalių ląstelių kraujotaką. Tyrimai su laboratoriniais gyvūnais rodo daug žadančius rezultatus. Tačiau norint suprasti žaliosios arbatos naudą vėžiui, reikia daugiau bandymų su žmonėmis.
Svorio metimas
Žalioji arbata ir žaliosios arbatos ekstraktas yra labai populiarūs kaip svorio metimo priemonė. Merilando universitetas teigia, kad žalioji arbata gali padėti mesti svorį ir palaikyti. Viename 2005 m. „American Journal of Clinical Nutrition“ publikuotame tyrime nustatyta, kad vartojant daug katechinų turinčią žaliąją arbatą, sumažėja kūno riebalai ir mažėja MTL arba „blogojo“ cholesterolio kiekis. Kiti tyrimai rodo, kad žaliosios arbatos derinimas su kofeinu taip pat gali pagerinti jūsų medžiagų apykaitą, o tai padidina jūsų kūno galimybes deginti riebalus.
