Kolitas yra uždegiminė žarnyno liga. Yra keli kolito tipai, atsižvelgiant į uždegimo vietą. Simptomai skiriasi, tačiau dažniausiai tai būna pilvo spazmai, pilvo pūtimas, vidurių užkietėjimas ir viduriavimas. Tikrai nėra mitybos terapijos nuo kolito, taip pat nėra vaisto. Bet išmokti rasti pusiausvyrą tarp reikalingų maistinių medžiagų gavimo ir vengti maisto produktų, kurie, atrodo, sukelia jūsų simptomus, gali padėti jums suvaldyti būklę.
Pluošto
Pluoštas yra prieštaringai vertinamas kai kuriems kolitu sergantiems pacientams. Pluoštas yra svarbus jūsų sveikatai, nes jis padeda virškinti. Jei sergate kolitu ir dažnai sergate vidurių užkietėjimu, skaidulos gali palengvinti pašalinimą. Bet jei esate linkęs į viduriavimą, tai gali pagilinti problemą. Stebėkite, kaip jūsų kūnas reaguoja į skaidulą, ir dirbkite su gydytoju ar dietologu, kad nustatytumėte, kokį vaidmenį jis turėtų atlikti jūsų racione. Pilno grūdo duonos ir grūdų produktai, taip pat kai kurie vaisiai ir daržovės yra geri maistinių skaidulų šaltiniai.
Baltymas
Baltymai yra svarbi jūsų dietos dalis, net ir paūmėjimo metu. Amerikos Krono ir kolito fondas sako, kad nesugebėjimas įsisavinti baltymų gali smarkiai prisidėti prie kolito simptomų. Norint suvaldyti savo būklę, svarbiausia rasti baltymų šaltinius, kuriuos galite toleruoti. Labiausiai naudinga mėsa, žuvis, kiaušiniai ir paukštiena. Rinkitės kepimą ant grotelių, nes tai gali sukelti paūmėjimą. Laikydamiesi „Mayo Clinic“ svetainės, galite suvartoti nuo 50 iki 175 g baltymų per dieną, jei laikysitės 2 000 kalorijų dietos.
Jogurtas
Kai kurie žmonės, sergantys kolitu, mano, kad jogurtas su probiotikais yra naudingas. Probiotikai į virškinimo sistemą įtraukia gyvas, sveikas bakterijas. Jie gali padėti sureguliuoti virškinimo pusiausvyros sutrikimą. Geriausias yra paprastas jogurtas, nes jame yra minimalus cukraus kiekis.
Bananai
Bananai taip pat yra geras maisto pasirinkimas, jei sergate kolitu. Jie yra neutralaus skonio ir juose yra sveikų angliavandenių, kurie palengvina virškinimą. Bananai taip pat yra BRAT dietos dalis - bananai, ryžiai, obuolių padažas ir skrebučiai - tradiciškai naudojami gydant skrandžio uždegimą ir kitas virškinimo problemas.
