„Kraft Macaroni and Cheese“ yra greitas, perdirbtas patiekalas, siūlomas įvairių skonių. Remiantis „Amerikiečių dietos gairėmis 2010 m.“, Jūs turite apriboti rafinuotų grūdų, pavyzdžiui, makaronų, kiekį iki 1 1/2 puodelio per dieną kaip sveikos mitybos dalį.
Kalorijos, baltymai ir riebalai porcijoje
Kiekvienoje dėžutėje „Kraft Macaroni“ ir sūrio, pagaminto su neriebiu pienu ir margarinu, yra trys 1/3 puodelio porcijos. Porcija yra 400 kalorijų, arba 20 procentų dienos vertės, ir 10 gramų baltymų, arba 13 procentų dienos vertės, remiantis 2000 kalorijų dieta. Porcija taip pat turi 29 procentus dienos riebalų vertės (19 gramų). Sotieji ir transriebalai sudaro 8, 5 g riebalų vienoje porcijoje. Laikykitės dienos sočiųjų riebalų normos iki 20 gramų, o transriebalų - iki 2 gramų, laikydamiesi 2 000 kalorijų dietos.
Natrio ir pluošto kiekis
„Kraft Macaroni and Cheese“ porcijoje yra 710 miligramų natrio, arba 30 procentų dienos vertės. Per didelis dietinio natrio kiekis gali sukelti aukštą kraujo spaudimą ir širdies ligas. Pluošto kiekis yra mažas - kiekvienoje porcijoje yra tik 1 gramas arba 4 procentai dienos vertės. Įtraukite skaidulą į sveikos mitybos dalį, kad sumažintumėte cholesterolio ir širdies ligų riziką.
Kitos įtrauktos maistinės medžiagos
Po paruošimo 1/3 puodelio porcija suteikia 10 procentų geležies paros vertės, 15 procentų vitamino A ir kalcio paros vertės.
