Kaip išvengti keliautojo pilvo skrandžio

Kelionė gali kelti stresą jūsų kūnui dar prieš pasiekiant kelionės tikslą dėl nervų ar oro slėgio pokyčių. Keliautojo skrandžio skrandžio vystymasis, dar vadinamas keliautojo viduriavimu ar TD, po to, kai paragauji vietinės virtuvės patiekalų, gali būti vienas blogiausių kelionių košmarų. Užkirskite kelią keliautojo pilvo pūtimui tiek prieš pradėdami kelionę, tiek tyrinėdami savo atostogų vietą.

Valgykite atsargiai, kad išvengtumėte keliautojo skrandžio. Kreditas: „Photodjo“ / „iStock“ / „Getty Images“

1 žingsnis

Prieš kelionę keliaudami rinkitės atsargiai, ypač jei skrendate į savo atostogų vietą. Jei įmanoma, venkite riebaus greito maisto, taip pat gazuotų ar alkoholinių gėrimų. Riebalai kartu su skraidančiu nerimu ar turbulencija ore gali sukelti skrandžio sutrikimą. Gazuota angliarūgštė ir alkoholis gali jus išdžiovinti, todėl galite pykinti.

2 žingsnis

Gerkite vandenį tik iš tų šaltinių, kurie yra saugūs ir neturi bakterijų. Jūsų kelionių agentas patars vandens, kurį keliaujate, saugumui. Jei kyla abejonių, rinkitės vandenį buteliuose, sultis ar sodą ir atsisakykite ledo gabalėlių, kurie gali būti užteršti. Virkite vandentiekio vandenį puode ant viryklės bent minutę, kad sunaikintumėte esamus mikroorganizmus.

3 žingsnis

Neleiskite keliautojams sutrikdyti skrandžio, kai įmanoma, valgykite tik pasterizuotą maistą. Patikrinkite pieno, sūrio, jogurto ir vaisių sulčių etiketes. Susilaikykite nuo daiktų vartojimo, jei pasterizacijos būsena nežinoma.

4 žingsnis

Valgykite maistą tinkamoje temperatūroje. Kitaip tariant, valgykite karštus patiekalus, kol jie yra karšti, ir patiekdami šaltą maistą, nedelsdami. Maistas, kuris nėra šaldytas per dvi valandas, turėtų būti išmestas, nes padidėja nesveiko bakterijų augimo rizika.

5 žingsnis

Laikykitės sveiko proto dėl sanitarinių sąlygų restoranuose ir maisto stenduose, kad išvengtumėte skrandžio sutrikimo ar keliautojo viduriavimo. Jei įmonė atrodo nešvari, tikėtina, kad maistas bus užterštas. Eik kur nors kitur pavalgyti.

6 žingsnis

Paklauskite savo gydytojo dėl prevencinių vaistų vartojimo prieš kelionę. Ligų kontrolės ir prevencijos centrai nerekomenduoja vartoti TD profilaktinių antibiotikų, nes kelionės metu gali užsikrėsti nesusijusi infekcija. CDC pripažįsta, kad vaistai, kurių pagrindą sudaro bismutas, gali padėti išvengti ir gydyti keliautojo skrandį.