Vynas paprastai gaminamas iš vynuogių, o škotas, dar vadinamas škotišku viskiu, gaminamas iš miežių ir gali būti maišomas su kitais grūdais. Abu šie alkoholiniai gėrimai turi kalorijų, gautų iš alkoholio. Nors jūs galite įtraukti alkoholį į mažai kalorijų turinčią dietą, svarbiausia yra kontroliuoti porcijas.
Alkoholio kalorijos
Alkoholio kiekis matuojamas procentais, dar vadinamas įrodymu. Norėdami nustatyti gėrimo įrodymą, du kartus padidinkite skaičių, nurodytą kaip alkoholio tūrį ant butelio. Pavyzdžiui, alkoholinis gėrimas, kuriame yra 40 procentų alkoholio, yra 80 įrodytas. Kuo mažesnis įrodymas, tuo mažesnis alkoholio kiekis. Alkoholyje yra 7 kalorijos viename grame, riebaluose - 9 kalorijos viename grame, tuo tarpu angliavandeniuose ir baltymuose yra tik 4 kalorijos grame.
Vynas
Raudonasis vynas turi apie 74 kalorijas per 3, 5 uncijos. Baltasis vynas turi šiek tiek mažiau - apie 70 kalorijų 3, 5 uncijos. Vyno porcija paprastai yra 5 uncijos.
Škotiškas viskis
Škotinis viskis pateikiamas skirtingais įrodymais. Kuo didesnis įrodymas, tuo daugiau kalorijų jame yra. Aštuoniasdešimt įrodytas škotas turi apie 97 kalorijas 1, 5 uncijos, o 90 įrodymų - 110 kalorijų.
