Glutaminas yra būtina amino rūgštis - viena iš baltymų sudėtinių dalių. Jis vaidina įvairius vaidmenis kūne, įskaitant imuninės, smegenų ir virškinimo funkcijų reguliavimą. Daugeliu atvejų jums nereikės papildymo, kad patenkintumėte savo kūno poreikį šiai maistinei medžiagai, tačiau tam tikros sąlygos, tokios kaip liga, stresas, intensyvi mankšta ir infekcijos, gali sumažinti glutamino kiekį. Pasak Merilendo universiteto medicinos centro, papildas taip pat gali suteikti terapinės naudos įvairioms ligoms, įskaitant uždegiminę žarnyno ligą. Yra keletas rekomendacijų, kaip papildyti gliutaminą, ir pirmiausia priklauso nuo gydomos ligos, o ne nuo kitų veiksnių, tokių kaip lytis.
Bendrosios dozavimo gairės
Betho Izraelio diakonijos medicinos centras pažymi, kad siūlomos glutamino dozės gali būti nuo 3 g iki 30 g per parą. Joje pateikiami „tvirti įrodymai“ apie nustatytą saugą iki 14 g per parą, tačiau ir didesnės dozės yra saugios. Mičigano universiteto sveikatos sistema atkreipia dėmesį į šias klinikinių tyrimų metu naudojamas paros dozes: sveikata prieš ir po operacijos: 20 g; sportinis pasirodymas ir infekcija po treniruotės: 5 g iškart po treniruotės ir 5 g po dviejų valandų; viduriavimas: 136 mg svorio kilogramui; alkoholio vartojimas: 1 g per parą dalimis; pepsinė opa: nuo 500 mg iki 1 000 mg tris kartus per dieną.
Dozavimo aspektai konkretiems asmenims
Drugs.com pažymi, kad gliuteno produktų gamintojai rekomenduoja reguliariai tikrinti inkstų ar kepenų funkcijas, juos vartojant. Glutaminas metabolizuojamas į medžiagas, kurių kenksmingumas nuo kepenų gali tapti nesaugus. Svetainėje taip pat rekomenduojama vyresnio amžiaus žmonėms pasitarti su gydytojais dėl konkrečios dozės, nes jiems labiau sutrikusi kepenų, širdies ir inkstų veikla, taip pat yra kitų sveikatos sutrikimų. Merilendo universiteto medicinos centras nerekomenduoja duoti gliuteno papildų vaikams iki 10 metų. Jis atkreipia dėmesį į tai, kad 10 metų ir vyresniems vaikams yra 500 mg dozė tris kartus per dieną. Pasitarkite su gydytoju, ar reikia vartoti glutamino ir kokia doze.
Saugos problemos
Kadangi glutaminas natūraliai egzistuoja kūne ir maiste, jis atrodo kaip saugus papildas. Tačiau tam tikrais atvejais gali būti sunku ją naudoti. Merilendo universiteto medicinos centras atkreipia dėmesį į laboratorinius tyrimus, kurių metu nustatyta, kad gliuteno papildai paskatino naviko augimą. Tačiau tokio tipo tyrimų nepakanka galutinėms išvadoms padaryti. Tačiau jei jūs sergate vėžiu, pasitarkite su gydytoju apie šią galimą riziką. Betho Izraelio diakonijos medicinos centras pažymi, kad glutaminas gali trukdyti vartoti vaistus nuo traukulių ir atvejį, kai papildymas glutaminu sukėlė manijos epizodus dviem asmenims, kuriems anamnezėje nebuvo bipolinio sutrikimo.
Kiti naudojimo pagrindai
Jei esate nėščia ar maitinate kūdikį, prieš pradėdama vartoti gliuteno papildus, pasitarkite su gydytoju. Šiluma sunaikina glutaminą; vartoti papildus su kambario temperatūros ar šaltu maistu ir gėrimais. Drugs.com praneša, kad saugus naudojimas buvo nustatytas tik iki 16 savaičių. Nežinoma, ar ilgesnis jo vartojimas keltų pavojų.
