Kiek kalorijų yra „costco“ šaldytame jogurte?

Maisto aikštelė kiekviename „Costco“ sandėlyje turi įvairių užkandžių variantų, kuriuos galite pasirinkti. Šaldytas jogurtas yra populiarus pasirinkimas daugeliui žmonių, tačiau turėtumėte žinoti, kad tai nėra mažai kalorijų užkandis.

https://img.livestrong.com/630x/photos.demandstudios.com/getty/article/3/94/162331855.jpg">

Moteris valgo šaldytą jogurtą su pabarstukais. Kreditas: „Matthewennisphotography“ / „iStock“ / „Getty Images“

Kalorijos

„CalorieKing“ duomenimis, standartinė „Costco“ šaldyto jogurto porcija yra 12 uncijų. Kiekviena 12 uncijų. porcija šaldyto jogurto suteikia 390 kalorijų.

Kalorijos iš riebalų

„Costco“ šaldytas jogurtas yra be riebalų. Todėl, nors gramas riebalų turi devynias kalorijas, „Costco“ šaldytas jogurtas neturi kalorijų iš riebalų.

Kalorijos iš angliavandenių

Vienas gramas angliavandenių turi keturias kalorijas. „Costco“ šaldytame jogurte yra daug angliavandenių, jo yra 82 g angliavandenių, iš kurių 53 yra iš cukraus. Tai reiškia, kad kiekvienoje porcijoje šaldyto jogurto yra 328 kalorijos iš angliavandenių.

Kalorijos iš baltymų

Anot „Medline Plus“, kiekvienas baltymų gramas turi keturias kalorijas. Costco šaldyto jogurto porcijoje yra 16 g baltymų, tai reiškia, kad jis turi 64 kalorijas iš baltymų.