Kai kuriems žmonėms atenololio, beta adrenoblokatoriaus, skirto aukštam kraujospūdžiui, širdies nepakankamumui ar migrenai gydyti, šalutinis poveikis gali būti svorio padidėjimas. „Mayo“ klinikos hipertenzijos specialistas dr. Sheldonas G. Shepsas paaiškina, kad vidutinis kūno svorio padidėjimas vartojant atenololį yra nuo 3 iki 4 svarų; viskas daugiau rodo skysčių kaupimąsi jūsų kūne - tai ženklas, kad širdies nepakankamumas blogėja. Sheps teigia, kad galimos svorio padidėjimo priežastys vartojant atenololį yra sulėtėjusi medžiagų apykaita arba, jei gydytojas pakeičia paskirtą diruetiką atenololiu, kad būtų galima kontroliuoti jūsų kraujospūdį, vandens svorį.
1 žingsnis
Valgykite daugiau vaisių ir daržovių. Vaisiai ir daržovės turi daug skaidulų ir vandens, todėl bandant mesti svorį jie yra sveiki užkandžiai. „HelpGuide.org“ siūlo daržoves pridėti prie mėgstamų patiekalų; jie užpildo jus greičiau ir padaro jūsų patiekalą ilgiau. Šiuose maisto produktuose esančios maistinės ir mineralinės medžiagos pagerina jūsų bendrą sveikatą ir savijautą.
2 žingsnis
Sumažinkite riebalų suvartojimą. Tai apima sočiuosius ir transriebalus bei tokius maisto produktus kaip raudona mėsa, riebus pienas, kiaušinių tryniai, sausainiai, pyragai ir užkandžiai, kuriuose yra hidrintų aliejų. Pakeiskite juos be odos baltos mėsos paukštiena, žuvimi, neriebiais arba neriebiais pieno ir kiaušinių pakaitalais. Sotieji riebalai turėtų sudaryti ne daugiau kaip 7 procentus visų jūsų dienos kalorijų, tuo tarpu transriebalai turėtų sudaryti tik 1 procentą.
3 žingsnis
Padidinkite savo fizinį aktyvumą. Fizinis aktyvumas yra pagrindinis svorio metimo aspektas. Trisdešimt minučių per dieną pakanka daugumos savaitės dienų. Pasivaikščiokite, pažaiskite su vaikais, nupjaukite veją ar grėbkite lapus. Padidėjęs širdies ritmas padeda sudeginti kalorijas, nesvarbu, kokia veikla.
4 žingsnis
Gerkite daug vandens. Vanduo pašalina alkį tarp užkandžių ir valgymų, o bandant užkirsti kelią atenololio svorio padidėjimui, visos dienos valgymo sumažinimas yra būtina jūsų programos dalis. Tinkamas vandens suvartojimas taip pat gali padėti sumažinti skysčių susilaikymą. Aštuoni iki 10 8-oz. akiniai yra bendra taisyklė, tačiau su gydytojo leidimu galite gerti daugiau.
5 žingsnis
Nedelsdami praneškite gydytojui apie greitą svorio padidėjimą, jei vartodami atenololį per trumpą laiką pastebėjote nepaaiškinamą svorio padidėjimą. Gydytojas turės nustatyti dietą, kad atitiktų jūsų medicininius poreikius. Jei dietos pokyčiai nepadeda, gali reikėti pakeisti vaistą.
Patarimas
Ši informacija nėra skirta pakeisti gydytojo patarimus. Visada pasitarkite su juo prieš atlikdami bet kokius dietos pakeitimus ar pradėdami svorio metimo programą.
