Alaus mielės yra Saccharomyces cerevisiae grybelis ir dažnas alaus fermentacijos komponentas. Nors Merilando universiteto medicinos centras nėra būtina organizmui reikalinga maistinė medžiaga, šios mielės yra gyvybiškai svarbus vitaminų B komplekso šaltinis. Du iš tų vitaminų - B5 ir B6 - gali padėti išvengti pilkumo plaukuose. B5 gali išlaikyti žilų plaukų formavimąsi, o B6 padeda kūnui gaminti melaniną, kad išlaikytų natūralią plaukų spalvą. Kaip maisto papildas, alaus mielės taip pat gali padėti kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje ir sumažinti kūno riebalus bei cholesterolį.
1 žingsnis
Pirkite alaus mieles kaip miltelius, tabletes ar kapsules. Mičigano universitetas rekomenduoja aukštos kokybės alaus mielių miltelius dideliais kiekiais, kad padidėtų chromo suvartojimas. Jei nusprendėte pasirinkti tabletę ar kapsulę, perskaitykite kartu su vaistu pateiktas dozavimo instrukcijas. Stenkitės vartoti bent 15–30 g per dieną.
2 žingsnis
Sumaišykite 1 valg. alaus mielių kiekvieną rytą įpilkite į stiklinę vandens. Iš pradžių jūsų kūnui gali prireikti laiko, kol prisitaikysite prie mielių. Pradėkite nuo 1 valg. ir remkitės doze, kol pasieksite 2 šaukštus. diena. Jei reikia, sumaišykite su sultimis, kad pagerintumėte skonį. Mielės bus karčios. Šis kartumas rodo, kad milteliuose yra biologiškai aktyvaus chromo. Jei jis nėra kartaus, jis gali būti ne aukštos kokybės.
3 žingsnis
Sumaišykite miltelius su kitais maisto produktais, jei netoleruojate gėrimo. Pavyzdžiui, galite įmaišyti į neriebų jogurtą arba pabarstyti ant karštų grūdų.
Reikalingi dalykai
-
Alaus mielių milteliai, tabletės ar kapsulės
Vanduo
Sultys
Neriebus jogurtas
Karšti grūdai
Patarimas
Alaus mielės gali sukelti perteklių dujų ir virškinimo problemų, kai pirmą kartą pradėsite vartoti.
Įspėjimas
Prieš pradėdami vartoti alaus mieles, pasitarkite su gydytoju, jei esate gydomas dėl kokių nors sveikatos sutrikimų ar vartojate receptinių vaistų. Nevartokite alaus mielių, jei esate nėščia ar maitinate krūtimi, nepasitarę su gydytoju.
Nevartokite alaus mielių, jei esate jautrus mielių infekcijai ar esate alergiškas mielių produktams. Alaus mielės gali turėti sąveikos su monoaminooksidazės inhibitoriais. Jei esate gydomas nuo depresijos, negerkite alaus mielių nepasitarę su gydytoju. Alaus mielės gali sukelti hipoglikemiją, jei vartojate vaistus nuo diabeto. Saccharomyces boulardii nėra tas pats dalykas, kaip alaus mielės. Mičigano universiteto sveikatos sistemos duomenimis, yra bent vienas Saccharomyces boulardii atvejis, dėl kurio atsirado invazinė fugalinė infekcija.
