Sustingęs jausmas pirštuose ne tik dirgina, bet ir gali signalizuoti apie nežinomą būklę, sužalojimą ar maistinių medžiagų trūkumą. Pasitarkite su savo gydytoju dėl testų, kad nustatytumėte, kur slypi problema. Gydytojas gali pastebėti, kad padidinus vitamino B12 vartojimą per maistą ar maisto papildus, problema gali būti išspręsta.
Ryšys tarp B12 ir pirštų tirpimo
Vitaminas B12 padeda palaikyti sveikas nervų ląsteles. Jei pirštų nervų ląstelės negauna maistinių medžiagų, reikalingų tinkamai nervų funkcijai sukurti ir palaikyti, gali atsirasti tirpimas pirštuose. Merilendo universiteto medicinos centro arba UMMC duomenimis, tirpimas ar dilgčiojimas pirštuose ar pirštuose yra galimas B12 trūkumo požymis.
Papildomi simptomai
B12 trūkumas gali pasireikšti kaip pirštų tirpimas ar dilgčiojimas, tai gali būti dilgčiojimas ar dilgčiojimas pirštais. Kiti simptomai yra nervingumas, viduriavimas, nuovargis ar sunku kvėpuoti. Svarbu nustatyti, ar šių simptomų priežastis yra B12 trūkumas, nes sunkus atvejis gali pažeisti smegenis, pažymi UMMC.
Rizikos veiksniai
Valgant netinkamą dietą gali trūkti kelių maistinių medžiagų, įskaitant kenksmingą anemiją, susijusią su vitamino B12 trūkumu. Veganai dėl to taip pat gali nukentėti dėl mėsos, kiaušinių ir pieno produktų trūkumo racione. Kai kurios ligos, įskaitant kaspinuočių ir kasos sutrikimus, neleidžia absorbuoti B12 į sistemą. Vyresnio amžiaus ir sergantys ŽIV taip pat labiau linkę į B12 trūkumą.
Bendri B12 maisto šaltiniai
Nepelno siekianti mitybos svetainė „Healthiest Foods World“ pažymi, kad gyvūniniai maisto produktai yra vieninteliai nuoseklūs vitamino B12 šaltiniai. Gyvūnai maistingąsias medžiagas išlaiko geriau nei augalai, todėl mėsos ar pieno B12 kiekis yra patikimai didesnis nei augaliniame maiste. 4 uncijos. patiekiant veršelio kepenis, beveik septynis kartus viršija rekomenduojamą vitamino paros normą (RPN), o sardinės taip pat viršija minimalų rekomenduojamą B12 kiekį. Kiti maisto produktai, kuriuose gausu maistinių medžiagų, yra snapas, elnias, krevetės, šukutės, lašiša, jautiena ir ėriena, kurie visi sudaro mažiausiai 40 procentų B12 RPN. Menkė, otas, pienas, jogurtas ir kiaušiniai taip pat suteikia vitamino B12 racionui.
Kiti B12 šaltiniai
Žmonėms, nenorintiems valgyti mėsos ar pieno, vitaminai ir kai kurie augaliniai maisto produktai suteikia papildomų galimybių. Kai kurie jūros dumbliai, dumbliai, fermentuoti augaliniai maisto produktai ir mielės gali tiekti B12, tačiau vitaminų kiekis nėra toks nuspėjamas kaip B12 iš gyvūninių šaltinių, pažymi. Sveikiausi maisto produktai pasaulyje. Suraskite patikimą šių maisto produktų šaltinį su patikimomis maistinių medžiagų etiketėmis arba kreipkitės į gydytoją apie vitaminų papildus. B12 yra tiek vitaminų, tiek atskirų papildų pavidalu. Gydytojas nustatys jums geriausią papildą ir dozę.
Kitos galimos pirštų tirpimo priežastys
„New York Times“ sveikatos vadovas skelbia, kad B12 trūkumas yra tik viena iš kelių galimų sensorimotorinės polineuropatijos priežasčių - būklės, sukeliančios tirpimą kūne, įskaitant pirštus ir kojų pirštus. Liga taip pat gali atsirasti dėl uždegimo, su alkoholizmu ar diabetu susijusių sąlygų, vaistų komplikacijų ir Guillain-Barre sindromo, be kitų galimų priežasčių.
