Pykinimas yra nemalonus jausmas, apimantis potraukį vemti. Laimei, yra būdų, kaip nuraminti pykinimą. Pasak Mayo klinikos, tai dažniausiai sukelia nėštumas, chemoterapiniai vaistai, virusinis gastroenteritas, gastroparezė, judesio liga, migrena ir daugelis kitų sveikatos sutrikimų.
Patarimas
Sūriai padeda pykinti, nes jie yra bekvapiai, mažai sūrūs, lengvi ir lengvai praeina pro skrandį. Imbieras, nebūtinai imbiero ale, padeda pykinti, pateikdamas bioaktyviems junginiams shogaolį ir gingerolį.
Druskos nuo pykinimo
„MedlinePlus“ nėščioms moterims, kenčiančioms nuo ryto, rekomenduoja valgyti krekerius prieš išlipant iš lovos ryte. Anot Cleveland klinikos, pykinimui geriausiai tinka neskoningas maistas, o druskos krekeriai lengvai praeina pro skrandį.
Klivlando klinika tęsia teiginį, kad druskos krekeriai padeda pykinti, nes krekeriai iš tuščio skrandžio įsiurbia dirginimą sukeliančią rūgštį, rečiau sukelia pykinimą, nes neturi kvapo, turi druskos, kuri padėtų pakeisti prarastus elektrolitus ir užkirstų kelią daugiau rūgšties nuo išsiskyrimo skrandyje. Yra daug pliusų, turinčių druskos druskos.
Nacionalinis vėžio institutas taip pat rekomenduoja sūrumą nuo pykinimo sergantiems vėžiu. Atrodo, kad druskos tirpalai gali palengvinti pykinimą, nesvarbu, kokia priežastis. Patraukite sūrumą, kai jaučiate pykinimą. Jei jus kankina rytinis pykinimas, ant naktinio stalelio uždėkite druskos druskos, kad pabudę galėtumėte valgyti, kad atsikratytų skrandis.
Imbierinis Ale dėl pykinimo
Nuo pykinimo padeda imbieras, esantis imbiero ale. Patikrinkite etiketę, nes kai kurios imbiero ale gamintojai, pasak Cleveland klinikos, į savo imbiero ale pateikia dirbtinius kvapiuosius produktus, o ne tikrą imbierą, todėl jie rekomenduoja rinktis imbiero šaknį, o ne imbiero ale.
Soda turi daug cukraus. Tai kartu su karbonizavimu gali dar labiau pabloginti pilvo pūtimą, skrandžio skausmą ir pykinimą. Pasinaudokite imbiero arbata arba imbiero priedu, nes tai yra vienas iš geriausių būdų nuraminti pykinimą.
Galite pasigaminti savo imbiero arbatos, paėmę iš maisto prekių parduotuvės imbiero šaknį, ją nulupdami, supjaustydami truputį (maždaug arbatinį šaukštelį) ir įpylę į šiek tiek šilto vandens, pataria Klivlando klinika. Taip pat galite išbandyti imbiero miltelius, mažai cukraus turinčius imbierinius saldainius ar saldainius ir maistą, kuriuose yra imbiero, pavyzdžiui, imbiero užkandžius.
2017 m. Sausio mėn. Apžvalgoje, publikuotoje „ Critical Reviews in Food Science and Nutrition“, paaiškėjo, kad imbieras turi daugybę savybių, kurios palengvina chemoterapijos sukeltą pykinimą ir vėmimą (CINV). Jie gaunami iš bioaktyvių junginių, įskaitant shogaolį ir gingerolį.
1 gramo imbiero kapsulės, vartojamos vieną kartą per dieną, gali palengvinti chemoterapijos sukeltą pykinimą ir vėmimą, teigiama 2016 m. Rugpjūčio mėn. Tyrime, paskelbtame Azijos Ramiojo vandenyno žurnale dėl vėžio prevencijos . Ramunėlės taip pat buvo naudojamos tyrime ir pasirodė esą malšinančios pykinimą.
2018 m. Balandžio mėn. „ Foods“ paskelbtame tyrime nustatyta, kad imbieras yra saugus ir efektyvus nėščių moterų rytiniam negalavimui gydyti. Pykinimas ir vėmimas nėštumo metu pasireiškia 7 iš 10 moterų.
Būdai nuraminti pykinimą
Valgydami maistą, esant pykinimui ir sutrikus skrandžiui, „Cleveland Clinic“ ir „MedlinePlus“ pataria rinktis švelnius, mažai kvapo turinčius ir be prieskonių turinčius maisto produktus, vengti aštraus, riebaus ar sūraus maisto. Tikriausiai to nenorėsite, bet jei turite apetitą, būtinai venkite didelių valgymų. Valgykite mažesnes porcijas dažnai visą dieną. Be to, įsitikinkite, kad esate hidratuotas, bet negeriate per daug iš karto. Gurkšnokite vandenį arba kitus skaidrius, ne saldžius skysčius per šiaudelį. „BreastCancer.org“ pataria vietoj karšto maisto gaminti vėsų ar kambario temperatūros maistą.
Pateikiame kai kurių maisto produktų, skirtų pykinimui ir skrandžio sutrikimui, sąrašą Klivlando klinikoje ir „BreastCancer.org“. Išbandykite šį maisto produktų sąrašą, jei sergate pykinimu ir skrandžio sutrikimais, jei nesijaučiate gerai:
- Bananai
- Obuolių padažas
- Paukštiena arba soja, o ne raudona mėsa
- Jogurtas
- Krekeriai
- Skaidri sriuba
- Vaisių skonio želatina
- Riebus pudingas
- Virti krakmolai, pavyzdžiui, bulvės ir daržovės
- Makaronai (paprasti)
- Klinģeriai
- Ryžiai
- Skrudinta duona
- Duonos lazdelės
- Avižos
- Sausi grūdai
