„Sculpt N 'Cleanse“ yra žolelių nuo žarnyno valymo produktas, kuris gali padėti pasiekti jūsų svorio metimo tikslus. „Health Direct“, gamintojas, teigia, kad toksinų valymas iš organizmo yra pirmasis veiksmingo svorio metimo plano žingsnis. Šiame produkte yra galingų natūralių vidurius laisvinančių žolelių, tokių kaip cascara sagrada ir senna, kurios „Health Direct“ teiginiai švelniai veikia sistemą, kad išvalytų storąją žarną. „Sculpt N 'Cleanse“ įtraukimas į savo mitybos ir mankštos programą gali padėti apkirpti juosmenį, stimuliuoti medžiagų apykaitą ir pagerinti jūsų svorio metimo rezultatus. Tačiau prieš pradėdami vartoti dietą ar valymo papildą, pasitarkite su gydytoju.
1 žingsnis
Išgerkite pirmąją rekomenduojamą vienos kapsulės dozę ryte nevalgydami 12 uncijų. vandens 30 minučių prieš pirmąjį valgį. „Health Direct“ rekomenduoja, kad rytas būtų optimaliausias laikas pasiimti pirmąją „Sculpt N 'Cleanse“ porciją. Jie atkreipia dėmesį, kad galite padidinti išgeriamų kapsulių kiekį, kol pasieksite nuo dviejų iki keturių tuštinimosi per dieną tašką.
2 žingsnis
Valgykite pusryčius kiekvieną dieną maždaug 30 minučių po to, kai išgėrėte „Sculpt N 'Cleanse“. Pirmasis dienos valgis vaidina svarbų vaidmenį riebalų deginimo ir svorio metimo metu, nes jis pradeda jūsų medžiagų apykaitą ir nustato likusio dienos tempą. Praleidus pusryčius, padidėja streso hormono kortizolio kiekis, kuris skaido metaboliškai aktyvius raumenis ir skatina riebalų kaupimąsi ten, kur jums jo mažiausiai reikia, sako Shawnas Talbottas „The Cortisol Connection“. Puikaus pusryčių pasirinkimo pavyzdys būtų du kiaušiniai, du griežinėliai kalakutienos lašinių ir viso grūdo skrudinta duona.
3 žingsnis
Per dieną pasiimkite penkis ar šešis patiekalus ir užkandžius, sako Dovydo Zinczenko „Absurdo dieta“. Dažnas maistas padeda dirbti su valomuoju produktu, kad suteiktų energijos, pagreitintų medžiagų apykaitą ir visą dieną jaustųsi pilnesnis. Į kiekvieną valgį įtraukite keletą baltyminių baltymų, kad būtų naudingas jų šiluminis poveikis organizmui. Baltymai sunaudoja daug energijos virškinimui, virškinimo proceso metu sudegindami iki 30 procentų kalorijų, esančių baltymų turinčiame maiste. Aktyviems asmenims Zinczenko rekomenduoja vieną gramą baltymų kilogramui kūno svorio per dieną.
4 žingsnis
Pasirinkite maisto produktus, skatinančius riebalų deginimą, ir valydamiesi venkite toksinų. Maisto produktuose, pavyzdžiui, vaisiuose ir daržovėse, yra natūralių antioksidantų, kurie padeda pašalinti toksinus iš organizmo, taip pat skatina riebalų deginimą, teigia Jordana Brown „Įprasti įtariamieji“. Pavyzdžiui, brokoliai, uogos, špinatai, citrusiniai vaisiai, obuoliai ir pomidorai. Įtraukite liesus baltymus, tokius kaip kiaušiniai, vištiena ir žuvis. Imkitės lėtai virškinamų angliavandenių, pavyzdžiui, rudųjų ryžių, saldžiųjų bulvių ir avižinių dribsnių. Nepamirškite gauti sveikų riebalų iš alyvuogių aliejaus, riešutų ir sėklų.
5 žingsnis
Gerkite antrąją vienos ar kelių kapsulių porciją prieš miegą arba dvi valandas po valgio. Visą dieną būtinai gerkite daug vandens. „Kovok su riebalais“ autorius Jeffas Andersonas rekomenduoja aštuonias 16 uncijų stiklinių vandens per dieną, kad paspartintų toksinų pašalinimą iš organizmo ir natūraliai padidintų medžiagų apykaitą. Pabandykite išgerti stiklinę su kiekvienu patiekalu ir užkandžiu, taip pat gurkšnoti iš buteliuko dienos metu.
Patarimas
Pradėkite nuo mažiausios rekomenduojamos dozės ir palaipsniui didinkite, jei reikia.
Įspėjimas
Laikyti vaikams nepasiekiamoje vietoje. Nutraukite vartojimą, jei atsiranda pilvo skausmas, pykinimas ar vėmimas.
