Imunosupresiniai vaistai gali sukelti natūralios organizmo gynybos sistemos depresiją, todėl padidėja infekcijų ir ligų rizika. Įprasti imuninę sistemą slopinantys vaistai yra kortikosteroidai ir prednizonas. Šie vaistai paprastai skiriami pacientams, kuriems atliekama transplantacijos operacija, tam tikros vėžio schemos ar sveikatos sutrikimai, turintys lengvus ar sunkius uždegiminius simptomus, tokius kaip dermatitas ir egzema. Dieta, mityba, streso mažinimas ir sveikos gyvensenos pokyčių įgyvendinimas yra keli būdai, kuriais pacientai gali padėti sukurti stiprią imuninę sistemą, vartodami imunosupresinius vaistus.
1 žingsnis
Valgykite sveiką maistą, kuriame yra daug skaidulų ir maistinių medžiagų. Šie maisto produktai nekelia streso kūno imuninei sistemai. Vaisiuose, daržovėse ir nesmulkintų grūdų maiste yra angliavandenių, turinčių daug fitodrientų ir antioksidantų. Jie neturi transriebalų ir turi mažai sočiųjų riebalų. Nesmulkintų grūdų duona, grūdai, rudieji ryžiai, bulvės ir tryniai yra sveiko maisto, kurį reikia valgyti, kad padidėtų organizmo imuninė sistema, pavyzdžiai.
2 žingsnis
Sužinokite apie alternatyvius būdus, kaip sumažinti stresą kūne, nes bet kokie papildomi stresoriai gali dar labiau sutrikdyti organizmo imuninę sistemą. Imkitės jogos ar meditacijos užsiėmimų, kurie padėtų palaikyti fizinę jėgą ir nuraminti centrinę nervų sistemą ieškant vidinės ramybės ir ramybės.
3 žingsnis
Raskite laiko poilsiui ir bent aštuonias valandas miego. Kūnui reikia šio laiko išgydyti ir sukaupti energijos atsargas iš dienos veiklos. Asmenys, vartojantys imunosupresinius vaistus, yra labiau linkę į nuovargį ir padidėja infekcijų rizika, o tai gali sutrikdyti miego kiekį ir poilsio kokybę. Visą dieną trumpai prauskitės, kad išvengtumėte organizmo imuninės sistemos išsekimo ar susilpnėjimo.
4 žingsnis
Gerkite daug skysčių, ypač vandens. Venkite gėrimų, kuriuose yra daug cukraus. Šviežiai spaustos vaisių sultys, pasižyminčios didelėmis antioksidacinėmis savybėmis ir turinčiomis super maistinių medžiagų, padės sustiprinti imuninę sistemą. Venkite gerti gėrimų, kuriuose yra kofeino, nes tai sukels organizmui stresą ir padidins nervingumą bei nerimą.
Reikalingi dalykai
-
Švieži vaisiai
Žalios lapinės daržovės
Vanduo
Jogos užsiėmimai
Meditacija
Miegoti
Patarimas
Dienos saulės šviesos dozė padės organizmui padidinti vitamino D kiekį. Atlikite žvalų 10 minučių pėsčiomis ankstyvą rytą, kad atliktumėte fizinius pratimus. Gerkite organizmo imuninę sistemą naudodami vaistažoles, tokias kaip ženšenis.
Įspėjimas
Būkite atsargūs ir neperdenkite kūno saulei, nes kai kurie imunosupresantai gali padidinti odos išbėrimo ir alerginių reakcijų riziką. Prieš pradėdami alternatyvų gydymą ar žolelių gydymą, visada pasitarkite su gydytoju.
