Natūralios sveikatos specialistai mano, kad detoksikacijos metodai gali padėti padidinti svorio metimą. Remiantis „Nauja medicina: išsamus šeimos sveikatos vadovas“, kurį redagavo Arizonos universiteto medicinos mokyklos medicinos profesorius ir vadovaujantis integruotosios medicinos praktikas, šiuolaikinė visuomenė užvaldo kūną toksinais. Dėl toksiškų perkrovų sunku visoms sistemoms, įskaitant jūsų kūno detoksikacijos sistemą, tinkamai veikti. Dėl to gali atsirasti šalutinis poveikis, pavyzdžiui, nuovargis, galvos skausmai ir svorio padidėjimas.
Kas yra Detox?
Detoksikacija apima įvairius procesus, kurie padeda sumažinti ar pašalinti toksinę junginių kokybę ir pašalinti juos iš jūsų kūno, teigia „Natūralios detoksikacijos“ autoriai Jacqueline Krohn ir Frances Taylor. Jie taip pat pabrėžia, kad „valymas“, reiškiantis valymą ar apsivalymą, yra tikslesnis terminas, naudojamas procesams, kurių metu pašalinami toksinai iš organizmo.
Metodai
Detoksikacija gali apimti tokius metodus, kaip pasninkas ar sulčių spaudimas, kai reikia naudoti sulčiaspaudę, kuri padėtų atsikratyti daržovių ir vaisių maistinių medžiagų naudos, teigia „Detox strategijos“ autorė Brenda Watson. Didesnis pluoštinių maisto produktų, tokių kaip daržovės, vaisiai, grūdai, riešutai ir sėklos, vartojimas taip pat yra detoksinės dietos dalis. Mankšta taip pat laikoma detoksikacijos metodu. Pasak Tayloro ir Watsono, mankšta padidina kraujotaką ir padeda iš organizmo išlaisvinti toksinus per prakaitą. Holistiškos detoksinės procedūros namuose apima pirtis ir karštas vonias.
Detox ir svorio metimas
Svorio metimas netaikant detoksikacijos gali būti neveiksmingas, teigia Ann Louise Gittleman, „Greitosios vienos dienos detoksikacijos dietos“ autorė. Kaip ji paaiškina, mesti svorį, jūsų kūnas išskiria toksinus, kurie buvo kaupiami riebaluose. Ji rekomenduoja detoksikaciją padaryti būtina, kai bandote mesti svorį. Taip pat detoksikacija sumažina jūsų maisto produktų, kurių sudėtyje yra chemikalų, kurie sutrikdo hormonų veiklą ir medžiagų apykaitą jūsų organizme, poveikį, sako Gittlemanas.
Įrodymai
Tyrimai ištyrė įvairius detoksikacijos komponentus ir parodė jų naudą įvairiais svorio metimo aspektais. Pavyzdžiui, 2010 m. Žurnale „Lipid Research“ paskelbtas tyrimas atskleidė koreliaciją tarp mitybos cholesterolio ir kūno svorio padidėjimo. Detox dietiniai komponentai, tokie kaip ląsteliena ir spanguolių sultys, padeda sumažinti cholesterolio kiekį. Be to, tyrime, paskelbtame 2010 m. Vasario mėn. „American Journal of Clinical Nutrition“ numeryje, mokslininkai padarė išvadą, kad didesnis skaidulų, ypač grūdų pluošto, vartojimas gali būti naudingas užkertant kelią kūno svorio ir juosmens apimties padidėjimui.
