Keliaudami į didesnio aukščio aplinką, jūsų kūnas turi atlikti tam tikras fiziologines adaptacijas, kad susitvarkytų su dideliu deguonies sumažėjimu.
Jūsų širdis yra vienas iš tokių organų, kuris nedelsdamas keičiasi, nes jis palaiko jūsų audiniams ir organams reikalingo deguonies kiekį. Įvažiavę į didesnį aukštį galite patirti kvėpavimą ir padažnėti širdies ritmą.
Didelis aukštis paprastai apibūdinamas kaip 8000 pėdų aukščio. Tačiau širdies ritmas gali būti paveiktas bet kuriuo metu, kai žmogus keliauja į aukštesnį aukštį, nei yra įpratęs. Denveris, Koloradas - dar vadinamas „mylių aukščio miestu“ - yra 5000 pėdų aukštyje.
Greitas širdies ritmas su aukščiu
Deguonis yra būtinas visą ląstelių gyvenimą jūsų kūne. Vienintelė jūsų širdies funkcija yra aprūpinti jūsų organus ir audinius deguonimi prisotintu krauju ir grąžinti deguonies prisotintą kraują į jūsų plaučius, kad jis vėl galėtų būti deguonies prisotintas. Tai, kaip dažnai jį reikia įveikti, iš dalies priklauso nuo deguonies, esančio aplinkiniame ore, tankio.
Atmosfera yra 21 procentas deguonies bet kuriame aukštyje. Tačiau didesniame aukštyje oras yra plonesnis, todėl jūs negalite pritraukti tokio paties deguonies kiekio plaučiuose su kiekvienu kvėpavimu. Dėl to, iš pradžių susidūrus su dideliu aukščiu, kvėpavimo dažnis padidėja, kad į jūsų kūną patektų daugiau deguonies, ir jūsų širdies ritmas iš karto pagreitėja, kad būtų lengviau pernešti deguonį visame kūne, teigiama 2014 m. Rugpjūčio mėn. „ Diabetes Care“ publikuotame straipsnyje .
Ilgalaikis aklimatizacija
Ilgą laiką veikiant didesniam aukščiui, jūsų kūnas aklimatizuojasi, o jūsų širdies ritmas mažėja. Aklimatizacijos procesas užtrunka apie dvi savaites. Dėl šio proceso daugelis sportininkų atvyks į vietą likus kelioms dienoms iki varžybų ar renginio, kad galėtų atlikti įprastus sugebėjimus.
Jei perkeliate ilgą laiką dideliame aukštyje į mažesnį aukštį, širdies ritmas šiek tiek sumažėja, nes širdis tapo efektyvesnė, tačiau aklimatizacijos periodas nėra beveik toks pat platus.
Liga dėl aukščio
Didelio aukščio liga, dažnai vadinama kalnų liga, dažnai pasireiškia negavus pakankamai deguonies. Simptomai gali pasireikšti per 12 valandų nuo atvykimo į aukštikalnių aplinką, tačiau kai kuriais atvejais jie išryškėja per pirmąsias kelias dienas.
Liga aukštyje gali sukelti galvos skausmą, pykinimą, miego problemas ir patinimą. Kai kuriose situacijose aukščio liga gali būti sunki - jūsų smegenyse arba plaučiuose gali kauptis skystis, dėl kurio gali atsirasti būklė, vadinama didelio aukščio plaučių edema.
Pasak Kolorado šeimos gydytojų akademijos, didelio aukščio plaučių edema gali būti pavojinga gyvybei. Simptomai gali būti dusulys, haliucinacija, rausva skrepliai, greitas širdies plakimas ir sumišimas. Jei turite šių simptomų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
