Garsenybių virtuvės šefas, restoranų restorano atstovas ir visur esantis griežtas vaikinas Gordonas Ramsay atskleidė, kad prarado stulbinamus 56 svarus po to, kai 22 metų žmona Tana Ramsay pasakė, kad turi antsvorio.
Nors moterys dažniausiai patiria didelį visuomenės spaudimą atrodyti gerai savo partnerėms, 51-erių šefas atviravo apie savo nerimą dėl neatsilikimo nuo savo kūno rengybos praktikuojančios žmonos - ir to, kaip jis tapo geriausiomis savo gyvenimo formomis. kaip rezultatas.
Neseniai duotame interviu „Daily Mail“ jis sakė, kad Ramsay pasiekė aukščiausią tašką prie „18 akmens“. Tiems iš mūsų, kuriems nepažįstamas šis ypatingas britiškumas, 18 akmenų prilygsta 252 svarams. 6'2 ″ metu jo kūno masės indeksas (KMI) yra maždaug 32, todėl jis yra techniškai nutukęs.
Vienu metu Ramsay žmona jam pasakė, kad jis tapo „riebus“, o spaudimas atrodyti gerai, matant tokias televizijos laidas kaip „Gordono Ramsay‘s„ Virtuvės košmarai “ir„ The F-Word “pagrobė jį į dienos šviesą.
Taigi, norėdamas priartėti prie savo dabartinio 194 svarų svorio, jis pasamdė asmeninį trenerį ir ėmė skirti laiko įgyti formą.
"Aš atrodžiau kaip maišas s . Pažvelgiu į nuotraukas ir galvoju:" Kaip Tana apsistojo? " Nes Tana yra gražesnė ir puošnesnė. Ir ten ji yra, lovoje gulėdama su riebiu f “ , - pasakojo Ramsay.
Panašu, kad Ramsay yra toks pats atšiaurus kaip ir kiti žmonės - tuomet jam tikrai galėjo būti naudinga kūno pozityvumo dozė. Pasak Ramsay, jis pradėjo priaugti svorio iškart po to, kai 2001 m. Laimėjo savo trečiąją „Michelin“ žvaigždę, o dėl neprotingaus darbo grafiko jis neskyrė laiko tinkamai pavalgyti - vietoj to pasikliaudavo užkandžiais.
"Neturėjau figūros. Nesijaučiau toks geras. Atvėręs užpakalį ir daug pasiekęs, norėjau įgyti rimtos formos", - sako jis. Po to, kai Tana atkreipė dėmesį į padidėjusį svorį, Ramsay buvo pasiryžęs sveikti ir pradėjo treniruotis „Ironman“ varžybose, kurios apima 1, 2 mylių plaukimą, 56 mylių nuvažiavimą dviračiu ir 13, 1 mylių bėgimą.
apie
Kaip „Ironman Fit“
Norėdami įgyti formą savo pirmajam Ironmanui, „Pragaro virtuvės“ šeimininkas dirbo su čempionu triatlonininku ir treneriu Willu Usheriu. Usheris treniravo „Ramsay“, naudodamas intensyvią karinio stiliaus rutiną, apimančią ilgų nuotolių plaukimą, irklavimą, pagrindinės jėgos treniruotes, trijų valandų treniruotes gimnastikos dviračiu kiekvieną savaitę ir lenktynes kiekvieną sekmadienį.
Vienas madingas pratimas, kuriuo Ramsay naudojasi dirbdamas savo branduolį, yra mūšio virvės, kai jis 30 sekundžių vienu metu plaka dvi sunkias virves. Jis atliks šį ir kitus pagrindinius pratimus 20 minučių.
Jo sunkus darbas pagaliau atsipirko, kai 2013 m. Jis baigė savo pirmąjį „Ironman“, ir nuo to laiko jis konkuruoja.
Tačiau svarbu ne tik tai, kad atrodytumėte paruoštu fotoaparatu. Pratimai taip pat tarnauja kaip darbštaus virėjo savitarnos forma.
„Tai yra sudėtinga išeiti su draugu, kuris yra jūsų treneris, nusileisti ir nešvarus“, - sako jis. "Lietus, išmirkytas per odą, per 30 mylių per valandą mašinų ir idiotų vairuotojai ketina tave nužudyti kelyje. Kuo daugiau treniruojuosi, tuo normaliau esu, tuo labiau jaučiu, kad vis dar nepakeistu. Tai tik dar vienas mažas priminimas, kas aš iš tikrųjų esu “.
apie
Pagrindinio virėjo dieta
Didžiausias „Ramsay“ dietos patarimas yra toks paprastas, kad galite pradėti tai daryti kito valgymo metu: Gerkite daugiau vandens. "Išgerkite porą stiklinių prieš valgydami. Tai tiesiog sustabdo jūsų valgymą dar trečdaliu", - sako jis. „Jaučiatės geriau, bet mažiau valgysite“.
Ir kaip ekstremaliai jis skamba, Ramsay'as siekia pasigardžiuoti uždirbtu užkandžiu po treniruotės. Jo mėgstamiausias? Pieniškas šokoladas.
Tačiau nepaisant meilės lengvesniam šokoladui, Ramsay daro viską, kad pieno neliktų kitur. „Tiesiog todėl, kad vangus“, - sako jis. "Migdolų pienas su„ Weetabix “pusryčiams. Plaktuvas su šaldytomis uogomis, jogurtais. Pieno ir sūrio lašinimas padarė didžiulį skirtumą“.
Tėvo figura
Be romano gyvo, Ramsay atskleidė dar vieną jaudinančią priežastį, dėl kurios jis nori išlikti formos. Jo tėvas mirė nuo širdies smūgio, būdamas 53 metų, ir Ramsay tikisi, kad bus daugiau nei jo vaikai: 19 metų Megan, dvyniai Holly ir Jack, 18, o Tilly, 16.
"Tai tik pora metų. Turiu šį priminimą, kad susitvarkyčiau - baisu. Kasdien patiriu baimę. Galbūt nesusitaikiau su juo, bet vis tiek pasiilgau jo. Aš praleidžiu viską Aš būčiau galėjęs iš jo, jei jis vis dar gyvas būdamas 70-ies “, - sako jis. "Aš tiesiog turiu sustoti ir dvi minutes galvoti apie tai, kodėl aš tai darau, ir ten yra."
Jis taip pat pridūrė, kad darbas restoranų pramonėje turi savų šalutinių poveikių: "Stresas. Savižudybė. Yra didelis neigiamas dalykas, norint gaminti maistą pragyvenimui. Tai mirtina: nuo nutukimo ir širdies priepuolių iki kokaino vartojimo įpročių".
Dėl to dar svarbiau, kad Ramsay perėmė savo gyvenimo ir sveikatos kontrolę. Nors niekada nepritariame riebalų gėdinimui, Ramsay atsidavimas savo kūno rengybai gali būti tik geras dalykas. Juk pora, kuri dirba kartu, lieka kartu!
Gaukite daugiau sveiko gyvenimo naujienų ir patarimų:
9 patarimai, kaip turtingiausiems pasaulio žmonėms patikima finansinė sveikata Įperkamiausi „Kardashians“ patarimai, kaip gauti šias 10 kūno sudėjimo salotų (BAS), kuriose yra baltymų.
Ką tu manai?
Kaip darbas ir kiti stresoriai veikia jūsų įpročius? Kas Jus motyvuoja sportuoti ir palaikyti sveiką mitybą? Ar esate „Ramsay“ televizijos laidų gerbėjas? Dalykitės komentarų skiltyje.
