Niekam nepatinka kalbėti apie hemorojus, tačiau daugelis žmonių juos kada nors patirs - 50 procentų suaugusiųjų iki 50 metų amžiaus, praneša JAV nacionalinė medicinos biblioteka. Sergantiesiems hemorojumi nėra nustatyta dietos, tačiau reikėtų riboti arba vengti vartoti mažai skaidulų, aštrų ar dehidratuojantį maistą.
Ribokite maistą, kuriame mažai skaidulų
Cleveland klinikos duomenimis, dieta, turinti mažai skaidulų, yra viena iš pagrindinių hemoroidų priežasčių. Dietinės skaidulos iš augalinio maisto padeda normalizuoti žarnyno judesius. Jei vartojama mažais kiekiais, tai gali sukelti vidurių užkietėjimą. Dėl tempimo per kietą išmatą venos aplink išangę gali išsitempti ir išsipūsti, todėl atsiranda skausmas, uždegimas, dirginimas ir kraujavimas, susijęs su hemoroidais.
Remiantis amerikiečių dietos gairėmis, daugelis suaugusiųjų neatitinka rekomenduojamos paros normos - 25 gramai ląstelienos moterims ir 38 gramai vyrams. Šių tikslų įgyvendinimas gali padėti sumažinti rafinuoto ir perdirbto maisto, kuriame yra mažai skaidulų, ir užpildyti šviežiais vaisiais, daržovėmis ir sveikomis kruopomis, kuriuose yra daug skaidulų.
Kai kurie hemoroidų gydymui skirti maisto produktai, kuriuose yra daug skaidulų, yra šie:
- Navy pupelės - 19 gramų už puodelį
- Inkstų pupelės - 16, 5 gramo už puodelį
- Suskaidyti žirniai - 16, 3 gramo už puodelį
- Lęšiai - 15, 6 gramo už puodelį
- Avokadai - 15, 6 gramo už puodelį, koše
- Chia sėklos - 9, 8 gramo už unciją
- Avietės - 8 gramai puodelio
- Gvajavos - 8, 9 gramo už puodelį
- Gilės moliūgas - 9 gramai puodelio, supjaustytas kubeliais
- Saldžiosios bulvės - 8, 2 gramo už puodelį, koše
- Brokoliai - 5, 1 gramo už puodelį, virti, pjaustyti
Lėtai padidinkite skaidulų kiekį per kelias dienas ar savaites. Jei tai darysite per greitai, gali atsirasti dujų, pilvo pūtimas ir pilvo skausmas. Be to, nepamirškite gerti daug vandens. Dehidracija gali sukelti vidurių užkietėjimą, o tai pablogins hemorojus.
Kita priežastis lėtai didinti skaidulų kiekį yra ta, kad per didelis skaidulų kiekis gali sukelti viduriavimą. Dažnas bėgimas vonios kambaryje gali dar labiau sudirginti ir pabloginti hemorojų.
Dieta sergantiesiems hemoroidais
Kofeinas, alkoholis ir aštrus maistas buvo susieti su šia liga. Pasak Čikagos medicinos universiteto, aštrus maistas nesukelia hemoroidų, tačiau gali sudirginti analinius įtrūkimus.
Kai sergate hemoroidiniu paūmėjimu, geriau laikytis švelnesnio maisto, kol išangės audiniai neišgydys. Aštrus maistas teikia naudos sveikatai, kai suvartojamas saikingai, todėl, jei gydytojas pataria jums jų atsisakyti, nereikia jų vengti visą laiką.
Anot Klivlando klinikos, alkoholiniai ir kofeino turintys gėrimai skatina dehidrataciją, kuri yra viena iš pagrindinių lėtinio vidurių užkietėjimo priežasčių. Visiems svarbu palaikyti tinkamą hidrataciją, bet dar daugiau, jei esate linkęs į vidurių užkietėjimą ir hemorojus.
Apribokite kofeino ir alkoholio suvartojimą ir gerkite bent 64 uncijas vandens ar kitų nesaldintų gėrimų be kofeino per dieną, rekomenduoja Ajovos universiteto ligoninės ir klinikos. Hidratacija taip pat gali kilti valgant daug vandens turinčias daržoves ir vaisius, tokius kaip agurkai, melionai ir lapiniai žalumynai, kurie taip pat yra geri ląstelienos šaltiniai.
