Greitas ar didelis svorio netekimas gali sukelti elektrolitų pusiausvyros sutrikimą. Elektrolitai yra medžiagos, kurios tirpale tampa jonais ir įgyja gebėjimą praleisti elektrą. Tarp jų yra natrio, kalio, chlorido, kalcio ir fosfato. Elektrolitų disbalansas gali sukelti rimtų pasekmių sveikatai. Jie daro įtaką vandens kiekiui jūsų kūne, raumenų funkcijai, kraujo rūgštingumui ir kitiems svarbiems procesams.
Nepaprastos dietos
„Tarptautiniame nutukimo žurnale“ atliktas tyrimas rodo, kad elektrolitų netekimas gali būti žmonių, kurie laikosi dietų su skystais baltymais, mirties priežastis. Tačiau papildymas elektrolitais laikantis labai mažai kalorijų reikalaujančios dietos gali užkirsti kelią šiam reiškiniui, teigiama „Nacionalinės medicinos asociacijos žurnale“ atliktame tyrime. Dalyviai laikėsi labai mažai kalorijų turinčios skystos dietos, papildytos 600 mg kalcio, 600 mg kalio chlorido, 350 mg fosforo, 150 mg magnio ir kitų vitaminų, mineralų ir mikroelementų. Šiems tiriamiesiems pasireiškė tik lengvi elektrolitų pokyčiai. Dėl labai mažo kaloringumo dietos turėtų būti vykdomos tik prižiūrint sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui, nes kyla pavojus sveikatai.
Kalcis
Kaip teigiama „Nutukimo tyrimų“ tyrime, kalcio papildas žymiai padidina dietos laikymosi žmonių svorio ir riebalų nuostolius. Tyrėjas Michaelas B. Zemelis ir jo kolegos taip pat nustatė, kad žmonės, kurie valgė daugiau pieno produktų, prarado dar daugiau svorio ir riebalų nei tie, kurie vartojo kalcio papildus. Paimkite maisto papildus prižiūrint sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui.
Kraujo spaudimas
Nutukimas yra susijęs su hipertenzija ar padidėjusiu kraujospūdžiu, todėl padidėja širdies, insulto ir inkstų ligų rizika. Svorio kritimas gali būti susijęs su kraujospūdžio sumažėjimu, galbūt dėl sumažėjusio natrio suvartojimo, teigiama Amerikos širdies asociacijos straipsnyje „Hipertenzija“.
Valgymo sutrikimai
Žmonės, sergantys anorexia nervosa, rodo mažą kalio kiekį kraujo serume, ypač netekę daug svorio, be sumažėjusio natrio ir chlorido kiekio, rodo tyrimas „Mitybos apžvalgos“. Didelis kalio vartojimas ištaiso šiuos anomalijas. Žmonės, sergantys bulimija, taip pat patiria elektrolitų pusiausvyros sutrikimą, rodo James Psicht Mitchell ir jo kolegų paskelbtas tyrimas „Psichologinė medicina“. Dažniausiai jie gali patirti metabolinę alkalozę arba perteklių bikarbonato; hipochloremija arba mažai chlorido; hipokalemija arba mažai kalio.
Efektai
Jei elektrolitų lygis tampa per žemas, galbūt dėl valgymo sutrikimo ar labai mažai kalorijų turinčios dietos, tai gali sukelti rimtų pasekmių sveikatai. Mažas kalio kiekis arba hipokalemija gali sukelti padidėjusį cukraus kiekį kraujyje, nuovargį, sumišimą ir raumenų silpnumą bei mėšlungį, teigiama „Merck“ sveikatos ir senėjimo vadove. Jei lygis yra labai žemas, gali atsirasti paralyžius ir nenormalūs širdies ritmai. Mažas natrio kiekis arba hiponatremija gali sukelti sumišimą, mieguistumą, raumenų silpnumą ir traukulius. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei pasireiškė bet kokie elektrolitų pusiausvyros sutrikimo simptomai.
