Rūgštinis refliuksas gali būti lėtinė liga, kuriai reikalinga stebėti viską, ką valgote ir geriate, kad būtų galima valdyti simptomus. Kiekvienas rūgšties refliukso atvejis yra skirtingas, ir jūs turėsite eksperimentuoti su savo dieta, kad sužinotumėte, ar druska ar kiti maisto produktai yra asmeniniai veiksniai. Rūgštinis refliuksas gali padaryti didelę žalą, jei jis nėra gerai kontroliuojamas, todėl pirmiausia reikia pasikalbėti su gydytoju apie visus jūsų rūpimus dietos dalykus.
Rūgštinis refliuksas
Rūgštinis refliuksas yra būklė, atsirandanti, kai apatiniai stemplės sfinkterio raumenys stemplės apačioje tinkamai neužsidaro, todėl skrandžio rūgštis gali nutekėti atgal į stemplę. Skrandžio rūgščiai nutekėjus, gali atsirasti deginimo pojūtis krūtinėje ar gerklėje. Jei tai atsitiks retkarčiais, tai gali būti tiesiog rūgštus nevirškinimas ar rėmuo, tačiau jei šie simptomai pasireiškia daugiau nei du kartus per savaitę, galite susirgti rimtesne liga, vadinama gastroezofaginio refliukso liga arba GERL, sako Cleveland klinika. Rūgšties refliuksą gali sukelti daugybė veiksnių ir sąlygų, todėl pirmas gydymo žingsnis yra atmesti rimtas pagrindines sveikatos sąlygas.
Rūgštinio refliukso dieta
Kiekvienas rūgšties refliukso atvejis yra skirtingas, ir jūs turėsite nustatyti savo asmeninius maisto produktus, kuriuos suaktyvinate. Kai kuriuos maisto produktus gali tekti pašalinti iš savo raciono, o kai kuriuos maisto produktus, kurie sukelia trigubą poveikį, galima valgyti saikingai. Planuodami dietą galite padėti kelių savaičių maisto ir simptomų dienoraštį. Nors ne visiems vienodi, kai kurie įprasti dietos veiksniai yra citrusiniai vaisiai, šokoladas, kofeinas, alkoholis, riebus ir keptas maistas, česnakai, svogūnai, mėtos, aštrus maistas ir pomidorų pagrindu pagamintas maistas, pažymi Nacionalinis virškinimo ligų informacijos informacijos centras. Šie maisto produktai gali padidinti skrandžio rūgšties gamybą.
Druska ir GERD
Druskos valgymas gali nepalengvinti GERL simptomų. Nors tikslios priežastys nėra gerai suprantamos, per daug druskos suvartojimas per tam tikrą laiką gali padidinti rūgšties refliukso išsivystymo riziką. Tie, kurie į maistą prideda valgomosios druskos, turi didesnę GERL riziką nei tie, kurie niekada nededa druskos į savo maistą, rašoma 2004 m. Žurnale „Gut“ atliktame tyrime. Norint nustatyti tikslų druskos vaidmenį, reikia atlikti daugiau tyrimų. ir kiek reikia suvartoti norint padidinti ligos riziką.
Simptomų valdymas
Vartojant per daug druskos, taip pat gali likti skysčių, o tai savo ruožtu gali priaugti svorio. Nutukimas yra gerai žinomas GERL rizikos veiksnys, o per didelis svoris gali pabloginti jūsų būklę. Norėdami geriausiai valdyti rūgšties refliukso simptomus, praraskite perteklinį svorį, venkite aptemptų drabužių, pakelkite galvą gulėdami, palikite maistą visą dieną ir venkite valgyti dvi ar tris valandas prieš miegą.
