Folio rūgštis - dar vadinama foliu ir vitaminu B-9 - yra vitaminas, kurio jums reikia norint palaikyti normalią ląstelių funkciją. Nors jums to reikia visą laiką, tai ypač svarbu nėštumo metu, nėščios moterys paprastai vartoja didesnius kiekius nei nėščios moterys. Nepaisant žodžio „rūgštis“ pavadinime, jis neprisideda prie rūgšties refliukso.
Folio rūgštis
Yra daug skirtingų B grupės vitaminų, iš kurių folio rūgštis yra tik viena. Nors visi jie turi skirtingas kūno funkcijas, dauguma jų tam tikru mastu dalyvauja energijos apykaitoje - cheminėse ląstelių reakcijose, sukeliančiose energijos gamybą. Folio rūgštis taip pat padeda gaminti raudonuosius kraujo kūnelius, aiškina „PubMed Health“, o trūkumai gali sukelti anemiją. Jei esate nėščia, besivystančiam embrionui reikia folio rūgšties, kuri padėtų suformuoti nervinį vamzdelį, kuris tampa galvos ir nugaros smegenimis.
Rūgštinis refliuksas
Rūgštinis refliuksas atsiranda tada, kai skrandžio rūgštis - stipriai rūgštus druskos rūgšties, vandens ir kitų virškinimo sulčių mišinys - per širdies sfinkterį grįžta į stemplę. Širdies sfinkteris yra įtemptas raumenų žiedas, kuris paprastai neleidžia skrandžio turiniui judėti aukštyn. Nors skrandžio gleivinė yra kieta ir apsaugota nuo rūgšties, trapi stemplė nėra, o rūgšties refliuksas sukelia skausmingą deginimo pojūtį krūtinėje.
Klaidingos nuomonės
Klaidinga nuomonė, kad folio rūgštis - maiste ar papildų pavidalu - sukelia padidėjusį rūgšties refliuksą, gali kilti dėl to, kad nėščios moterys dažnai pradeda patirti rūgšties refliuksą netrukus po to, kai pradeda vartoti folio rūgšties papildus. Vis dėlto tai sutapimas ir kyla iš to, kad jums patariama vartoti folio rūgšties papildus, kai sužinosite, kad esate nėščia, jei to dar nepadarėte. Taip pat padidėjęs rūgšties refliuksas nėštumo metu, paaiškina Heidi Murkoff ir Sharon Mazel savo knygoje „Ko tikėtis, kai laukiesi“.
Sprendimai
Nesvarbu, ar esate nėščia, nėra jokios priežasties nutraukti folio rūgšties papildų vartojimą, jei jaučiate rūgšties refliuksą; nėra jokių mokslinių įrodymų, patvirtinančių bet kokį ryšį tarp šių dviejų. Vietoj to, tęskite papildų vartojimą ir gydykite rūgšties refliuksą, vengdami maisto produktų, dėl kurių tai pablogėja, ir 30 minučių po valgymo palikite vertikalią padėtį. Norėdami sumažinti simptomus, galite išbandyti antacidus, kurių sudėtyje yra kalcio karbonato, natrio bikarbonato arba magnio hidroksido.
