Kramtomoji guma be cukraus turi daug pranašumų, palyginti su veislėmis, kuriose yra cukraus, įskaitant mažesnę ertmių riziką ir mažesnį kalorijų kiekį. Kramtant didelius gumos be cukraus kiekius, galima dažnai numesti svorio, nes dažnai judama žarnynas. Nors kai kuriems šis poveikis gali būti pageidautinas, tam tikrais atvejais jis taip pat gali būti pavojingas. Jei suprantate, kad guma be cukraus daro įtaką svorio metimui, galite priimti pagrįstus sprendimus dėl jo vartojimo.
Ingridientai
Gumoje be cukraus gali būti daugybė dirbtinių saldiklių, tokių kaip aspartamas ar kalio acesulfamas. Sorbitolis - cukraus alkoholis, natūraliai esantis slyvose ir obuoliuose, yra dažnas gumos be cukraus ingredientas. Ksilitolis yra panašus į sorbitolį, todėl kaip saldiklis gali būti dedamas į dervą be cukraus.
Svorio metimas
Tiek sorbitolis, tiek ksilitolis pasižymi vidurius laisvinančiu poveikiu, jei jų vartojama didelėmis dozėmis. „Science Daily“ duomenimis, sorbitolio neturinti guma be cukraus gali sukelti svorio netekimą iki 20 procentų žmogaus kūno svorio, kai jis kramtomas dideliais kiekiais. Ksilitolis ir sorbitolis veikia kaip nestimuliuojantys vidurius laisvinantys vaistai, sukeldami tuštinimąsi, traukdami vandenį į storąją žarną. Kaip ir kitus vidurius laisvinančius vaistus, guma be cukraus gali būti piktnaudžiaujama, nes ji gali numesti svorio.
Šalutiniai poveikiai
Be svorio, guma be cukraus gali sukelti ir kitą nemalonų šalutinį poveikį. Informacija apie narkotikus internete išvardytos dujos, skrandžio spazmai, pykinimas ir analinis dirginimas kaip dažnas sorbitolio šalutinis poveikis. Jautrumas cukraus alkoholių poveikiui skiriasi priklausomai nuo žmogaus kūno dydžio ir kitų veiksnių. Kanados diabeto asociacija teigia, kad dauguma sveikų suaugusiųjų per dieną gali suvartoti iki 10 g cukraus alkoholių, be reikšmingo šalutinio poveikio. Derinant gumą be cukraus su vaistais, kurie blokuoja riebalų ar cukraus įsisavinimą, gali padidėti pilvo spazmai. Dažnas tuštinimasis, sukeliamas kramtant didelius kiekius be cukraus, kai kuriems žmonėms taip pat gali būti nepatogus ar nemalonus.
Svarstymai
Jei išvengsite gumos be cukraus vartojimo ar apribosite jo naudojimą, tai padės išvengti svorio metimo ir kito nepageidaujamo šalutinio poveikio. Jei kramtote gumą be cukraus, pasitarkite su gydytoju, jei vartojate cukraus ar riebalus blokuojančių vaistų, tokių kaip orlistatas ar akarbozė. Patikrinę ingrediento etiketę galite išsiaiškinti, ar tam tikrame prekės ženkle yra saldiklių, tokių kaip ksilitolis ar sorbitolis. Nustokite vartoti gumą be cukraus ir kreipkitės į gydytoją, jei jaučiate stiprų pilvo spazmą, netyčinį svorio metimą ar kitą nepageidaujamą šalutinį poveikį.
