Valgytuose maisto produktuose esantys vitaminai, mineralai ir kitos medžiagos tarnauja įvairiems svarbiems kūno tikslams. Dėl nevaisingumo, nesvarbu, ar tai turi įtakos vyrui, ar moteriai, dėl reprodukcinės sveikatos maistingųjų medžiagų trūkumas gali sukelti sunkumų įsivaizduojant vaiką. Atrodo, kad vitaminas B-6 daro įtaką vaisingumui daugiau nei vienas, ir vis didesnis maisto produktų, kuriuose gausu šios medžiagos, vartojimas ar maisto papildų vartojimas gali būti naudingas - nors tai gali būti vienintelis atsakymas, atsižvelgiant į jūsų individualias aplinkybes.
B-6 ir liutealinė fazė
Jūsų menstruacinis ciklas susideda iš dviejų fazių - folikulo fazės ir liutealinės fazės. Liutealinė fazė įvyksta po ovuliacijos, kai jūsų kūnas ruošiasi implantuoti apvaisintą kiaušinį. Jei ši fazė trunka nepakankamai ilgai, kiaušinis negali implantuoti ir gimdos gleivinė nutrūks, todėl įvyks ankstyvas persileidimas. Tinkamas hormonų, dalyvaujančių šiame procese, lygis gali sukelti šią problemą. WatsonWellness.org aiškina, kad vitaminas B-6 gali padidinti progesterono, pagrindinio hormono, ruošiant organizmą nėštumui, lygį.,
Homocisteinas ir nevaisingumas
Pakankamas vitamino B-6, kartu su vitamino B-12 ir folio rūgšties kiekiu, homocisteino lygis yra žemas. Homocisteinas yra amino rūgštis, susijusi su širdies liga, kai jos yra daug. Olandijos tyrimas, pasirodęs 2006 m. Liepos mėn. Leidinyje „Žmogaus reprodukcija“, nagrinėjo homocisteino ir kitų cheminių medžiagų poveikį porų, kurioms taikoma pagalbinio apvaisinimo technologija, vaisingumui. Tyrėjai pastebėjo, kad padidėjęs homocisteino kiekis spermoje buvo susijęs su prastesnės kokybės embrionais, kurie, jų teorija, gali sumažinti sėkmingo apvaisinimo tikimybę.
B-6 dietos ir vaisingumo rezultatai
Kitas Olandijos tyrimas, pasirodęs 2010 m. Lapkričio mėn. Leidinyje „Vaisingumas ir sterilumas“, palygino dviejų tipų dietų poveikį vitamino B6, folio rūgšties, vitamino B-12 ir homocisteino kiekiams porose, gaunančiose vaisingumo procedūras. Abi jos buvo laikomos sveika mityba - pirmojoje buvo gausu vaisių, daržovių, žuvies ir neskaldytų grūdų bei mažai nesveiko maisto, tokios kaip gausu sočiųjų riebalų ir perdirbto maisto. Antroji dieta buvo Viduržemio jūros regiono valgymo stilius, kuriame gausu augalinių aliejų, pavyzdžiui, alyvuogių aliejaus; daržovės; žuvis; ir ankštiniai. Dėl abiejų dietų buvo gaunamas sveikas folatų kiekis, Viduržemio jūros dieta taip pat užtikrino sveiką B-6 kiekį kraujyje ir folikulų skystyje. Viduržemio jūros dietos laikančios poros buvo labiau linkusios pastoti.
Maisto produktai, kuriuose gausu vitamino B-6, apima spirituotus grūdų produktus, tokius kaip javų ir avižiniai dribsniai, ankštiniai, keptos bulvės, bananai, vištienos krūtinėlė, lašiša, graikiniai riešutai, soja, avokadai, saulėgrąžų sėklos ir špinatai.
Pavojai
Padidėjęs vitamino B-6 lygis, atrodo, nekelia jokio pavojaus vaisingumui, tačiau, atsižvelgiant į sudėtingą maistinių medžiagų ir įvairių kūno procesų ryšį, to negalima tiksliai žinoti. Vartojant per daug, gali būti pažeisti rankos ir kojos, dėl kurių gali būti kontroliuojamas jūsų kūno judesys. Remiantis Nacionaliniais sveikatos institutais, odos pažeidimai ir skrandžio sutrikimai taip pat yra šalutinis per didelio vitamino B-6 vartojimo poveikis. Norint pasiekti terapinį natūralių medžiagų poveikį, jums reikia daugiau nei rekomenduojama paros norma, kad būtų išvengta trūkumo. Nacionaliniai sveikatos institutai rekomenduoja vartoti ne daugiau kaip 100 miligramų per dieną. Jei norite vartoti papildus vaisingumui padidinti, turėtumėte tai daryti tik prižiūrint gydytojui.
