Net jei jūsų svorio netekimas rezultatas mato kaulus galbūt nežinote ar prisiminti turite, tie kaulai buvo ten visą laiką. Svorio metimas nesukelia jūsų kaulų judesių. Jūsų skeleto sistema yra vietoje, kai gimei, ir ji laikosi vietoje, nepaisant to, kokie riebūs ar liesi. Kaulai, tačiau, metant svorį, gali praeiti ir kiti pokyčiai.
Nepaprastas įrodymas
Badas yra kraštutinis pavyzdys svorio ir net tai nereiškia, kad jūsų kaulai judėti. Jūsų kūnas reaguoja į sunkią bado mitybą maitindamas savo riebalais ir audiniais, bet ne kaulais. Badas gali susitraukti raumenis, taip pat širdį, plaučius ir kitus gyvybiškai svarbius organus, kurie ilgainiui nustoja veikti. Galite tapti silpni ir anemiški, o jūsų virškinimo sistema gali nustoti gaminti rūgštis, todėl virškinimas tampa sunkus arba neįmanomas.
Dėl psichikos pusėje, badas gali padaryti jums irzlus, painioti ir galiausiai linkę haliucinacijos. Nepaisant drastiškų kūno pokyčių, kaulai lieka pradinėse vietose.
Originali vieta
Jūsų skeleto sistema išlieka tokia pati, kokia buvo jūsų gimimo dieną, neatsižvelgiant į augimą, svorio kritimą ar padidėjimą. 206 kaulai, kurie sudaro jūsų kūną iš pat pradžių kremzlės ir galiausiai sukietėja, arba sukaulėti. Jie lieka sujungti kartu su raiščiais sąnariuose. Kaulams nereikia judėti, kai vystosi nuo vaikystės iki pilnametystės, nes jie apima augimo plokšteles, kurios leidžia kaulams didėti, nekeisdami jūsų skeleto struktūros. Jie negali judėti, kai jūs neteksite svorio, nes jie yra laikomi tvirtai vietoje jūsų raiščiai.
Ką keičia
Nors jūsų kaulai nejuda, kai netenkate svorio, jie gali pakeisti jų tankį. 1998 m. „American Journal of Clinical Nutrition“ numeryje paskelbtame tyrime nagrinėtas svorio netekimo poveikis 14 nutukusių moterų. Tyrimo metu nustatyta, kad nors moterų kaulų mineralų kiekis liko tas pats per savo svorio, kaulų mineralinis tankis sumažėjo. Kauluose taip pat yra gyvų ląstelių, kurios nuolat atsinaujina. Jūsų kaulų osteoblastai padeda pašalinti bet kokius pažeidimus, jų osteocitai į maistines medžiagas patenka į kaulų kraujagysles ir išeina iš jų. Osteoklastai suskaido seną kaulą, kad galėtų susidaryti naujas kaulas.
Svarstymai
Kadangi jūsų kaulų tankis per svorio gali sumažėti, svarbu, kad jūsų kaulai stiprus, jei jūs planuojate ant nuleisti svarų. Misūrio universitetas rekomenduoja atlikti didelio svorio svorio pratimus ir nuolat stebėti savo suvartojamą kalcio kiekį. Didelio poveikio, svorio nešantys pratimai apima bėgiojimą, bėgimą ar kitą aerobinę veiklą, kurios metu jūsų skeleto sistema palaiko jūsų svorį. Kalcio rekomenduojama mitybos norma yra nuo 1 000 mg iki 1 300 mg per dieną, atsižvelgiant į jūsų amžių.
