Nors sveikatos specialistai skatina nėščiąsias mažinti kofeino vartojimą, jie nesiūlo gėrimų su kofeinu pakeisti tokiais pat kiekiais, be kofeino. Sveikiausi nėščios moters gėrimai yra daug gryno vandens ir protingas pieno bei vaisių sulčių kiekis. Visus sodos ir cukrinius gėrimus traktuokite kaip skanėstus - vartokite tik retkarčiais.
Kofeinas
Gydytojai rekomenduoja nėščioms moterims kiek įmanoma vengti kofeino, nors saikingas vartojimas paprastai nėra laikomas pavojingu. Tačiau Amerikos nėštumo asociacija teigia, kad gydytojų vartojami „vidutinio sunkumo“ apibrėžimai gali skirtis nuo 150 iki 300 mg kofeino. Kofeinas, kaip stimuliatorius ir diuretikas, padidina kraujospūdį ir širdies ritmą - nė viena nėščia moteris nėra sveika. Diuretikai taip pat linkę didinti šlapinimąsi, dėl kurio kartais atsiranda silpna dehidracija, kitos būklės, kurios nėščia moteris turėtų vengti. Taip pat atminkite, kad kofeinas praeina per placentos barjerą, o nesubrendusios kūdikių sistemos gali nepajėgti jo metabolizuoti.
Tuščios kalorijos
Kaip rašo MayoClinic.com, normalaus svorio moteris, pastojusi, turi padidinti savo racioną tik nuo 150 iki 200 kalorijų per dieną per pirmąjį trimestrą ir 300 kalorijų per dieną per antrą ir trečią trimestrą. 12 uncijų. skardinėje sodos yra apie 9 arbatinius šaukštelius. cukraus, 150 kalorijų - ir jokios maistinės vertės. Norėdami išvengti nereikalingo svorio augimo ir skatinti sveiką kūdikio vystymąsi, gydytojai ragina nėščiąsias kiekvieną kaloriją padaryti maistingą. Ypač mamai ir kūdikiui reikia maisto, kuriame yra papildomų folų, kad būtų išvengta apsigimimų, kalcio ir vitamino D, kad sustiprėtų kaulai, baltymų, kurie skatina augimą, ir geležies, kad būtų išvengta anemijos. Daugumoje sodos nėra nė vieno iš jų.
Dirbtiniai saldikliai
Nors gali atrodyti logiška vengti tuščių kalorijų ir kofeino, jei pereisite prie dietos, kurioje nėra kofeino, tai taip pat kelia nerimą. Nėščios moterys, sergančios fenilketonurija, turi visiškai vengti aspartamo. Tačiau moterims, neturinčioms šio sutrikimo, nedidelis aspartamo vartojimas paprastai laikomas saugiu. Gydytojai taip pat mano, kad sacharozę galima saugiai vartoti nėščioms moterims, tačiau jie vis tiek abejoja sacharino saugumu būsimoms motinoms. Ciklamatas, saldiklis, susijęs su kai kuriomis vėžio formomis, yra uždraustas JAV.
Kitos cheminės medžiagos
Kadangi daugelis suvartotų medžiagų patenka iš motinos į jos besivystantį vaisius, nėščios moterys turi būti ypač atsargios ir be reikalo vartoti chemikalus. JAV maisto ir vaistų administracija perspėja, kad kai kuriuose gazuotuose gėrimuose gali būti mažai benzeno - kancerogeno. Sode esančio benzeno saugos standartų nėra, tačiau buteliuose ir vandentiekio vandenyje benzeno gali būti ne daugiau kaip 5 dalys milijardui. Nuo 2005 m. Iki 2007 m. FDA nustatė kai kuriuos gazuotus gėrimus, pažeidžiančius benzeno vandens ribines vertes, tačiau nuo to laiko šie produktai buvo pakeisti arba nutraukti. Nuo 2011 m. Gegužės mėn. FDA mano, kad amerikietiškos sodos kiekiai nukrenta žemiau 5 pbb lygio ir todėl nekelia pavojaus sveikiems žmonėms. Daugelyje gaiviųjų gėrimų taip pat yra fosforo ir citrinų rūgščių, kurios gali ardyti dantų emalį. Nors tai nekelia rimtos problemos dėl retkarčiais vartojamos sodos, nėščios moterys jau patiria padidėjusią dantų riziką susirgti ertmėmis ir gingivitu dėl hormonų ir rytinės ligos tyrimų.
