Sportininkai kaip maisto papildą naudoja išrūgų baltymus, paprastai randamus karvės piene. Išrūgų baltymai taip pat yra įtraukti į maisto papildų papildus ir į mišinius kūdikiams. Žmogaus organizmas išrūgų baltymus sugeba absorbuoti efektyviau nei kitų rūšių baltymai. Tačiau išrūgų baltymų papildai gali sukelti šalutinį poveikį. Pasikonsultuokite su gydytoju, jei pastebėjote kokių nors pokyčių išmatose ar jaučiate kitokį šalutinį poveikį.
Identifikavimas
Išrūgų baltymų papildai skiriasi savo forma. Kai kurie gamintojai minimaliai filtruoja išrūgų baltymus, palikdami angliavandenius kartu su baltymais. Kitos formos yra labai rafinuotos ir jose yra tik baltymai. Išrūgų baltymų papildai gali pagerinti jūsų fizinę veiklą. Ilinojaus universiteto McKinley sveikatos centro duomenimis, žmonės naudoja išrūgų baltymus, kad padėtų palaikyti ir statyti raumenis. Papildas taip pat gali padidinti imuninę funkciją ir skatinti riebalų nuostolius. Tačiau nepakanka tyrimų, leidžiančių daryti išvadą, kad papildas veiksmingas bet kuriam iš šių naudojimo būdų.
Šalutiniai poveikiai
Išrūgų baltymų papildai gali sukelti šalutinį poveikį. Dažnas šalutinis poveikis yra nuovargis, apetito praradimas, galvos skausmai, troškulys, mėšlungis ir pilvo pūtimas. Kai kurie papildo vartotojai taip pat pastebi padidėjusį išmatų dažnį. Kai kuriose išrūgų baltymų formose yra laktozės, kuri gali sukelti problemų žmonėms, kurie netoleruoja laktozės. Kai kuriems žmonėms taip pat pasireiškia alerginė reakcija į išrūgas. Alerginės reakcijos požymiai yra išbėrimas, dilgėlinė, patinimas ir pasunkėjęs kvėpavimas.
Juodos išmatos
Juodos išmatos gali reikšti, kad jūsų išmatose yra kraujo. Tokiais atvejais viršutinė virškinimo trakto dalis kraujuoja. Viršutinis virškinimo traktas apima skrandį, stemplę ir dalį plonosios žarnos. Kraujas atrodo juodas ir degutas po to, kai jis susimaišo su kūno virškinimo sultimis. Kruvinos išmatos yra šalutinis alerginės reakcijos į išrūgų baltymus poveikis. Kūdikiams, vartojantiems išrūgų baltymus, šis šalutinis poveikis pasireiškia labiau.
