Šlapimo takų infekcijos yra antra pagal dažnumą infekcija, remiantis Nacionaliniu inkstų ir urologinių ligų informacijos informacijos centru, kuriame kasmet apsilanko maždaug 8, 3 mln. Gydytojų. Jie išsivysto, kai bakterijos prilimpa prie jūsų šlaplės - vamzdelio, iš kurio šlapimas išeina iš jūsų kūno. Nors maistas nesukelia UTI, sveikos mitybos įpročiai gali padėti išvengti arba paremti medicininį gydymą siekiant sumažinti jūsų simptomus.
Probleminiai maisto produktai
Kadangi maistingi maisto produktai gali sustiprinti jūsų organizmo atsparumą infekcijoms, valgant maistą, kuriame mažai maistinių medžiagų, gali padidėti UTI rizika. Kai turėsite tokį vaistą, Merilendo universiteto medicinos centro duomenimis, supjaustę rafinuotą maistą, pavyzdžiui, baltą duoną ir cukrų, raudoną mėsą ir komerciškai paruoštus sausainius, pyragus, krekerius, gruzdintas bulvytes ir perdirbtus maisto produktus, simptomai gali pagerėti. Alkoholis ir gėrimai su kofeinu, tokie kaip kava, arbata, energetiniai gėrimai ir gaivieji gėrimai, gali pabloginti jūsų simptomus.
Naudingi maisto produktai
Mėlynių, spanguolių ir nesaldintų spanguolių sultyse yra natūralių medžiagų, kurios padeda užkirsti kelią bakterijoms prisijungti prie šlapimo pūslės audinio, anot UMMC, sumažinančios UTI riziką. Kai infekcija pasireiškia, skaidulų turintis maistas, pavyzdžiui, pupelės, lęšiai, sveiki grūdai, avietės ir artišokai, gali padėti sumažinti jūsų simptomus. Spalvoti vaisiai ir daržovės, tokie kaip uogos, citrusiniai vaisiai, pomidorai, brokoliai ir paprikos, yra gausūs antioksidantai, kurie palaiko jūsų kūno sugebėjimą atsispirti ir gydyti nuo infekcijų. Norėdami gauti papildomos naudos, pirmiausia rinkitės sveikus riebalų šaltinius, tokius kaip alyvuogių aliejus, riešutai, sėklos ir avokadai, ir pakeiskite raudoną mėsą liesais baltymų šaltiniais, tokiais kaip tofu, pupelės ir žuvis. Jogurte ir kefyre yra naudingos bakterijų formos, vadinamos probiotikais, kurios taip pat gali padėti išvengti UTI.
Įrodymai
2003 m. Kovo mėn. „American Journal of Clinical Nutrition“ paskelbtame tyrime mokslininkai išanalizavo 324 Suomijos moterų mitybos įpročius ir UTI simptomus. Moterys, kurios vartojo šviežias sultis, ypač uogų sultis, ir pieno produktai, kuriuose yra probiotikų, patyrė žymiai mažiau UTI simptomų, palyginti su moterimis, kurios to nedarė. Tyrėjai padarė išvadą, kad mitybos įpročiai gali būti reikšmingas UTI pasikartojimo rizikos veiksnys, ir pasiūlė dietos rekomendacijas kaip vertingą pirmąjį žingsnį link prevencijos.
