Geležies papildai gali padėti išvengti ar gydyti geležies stokos anemiją, būklę, kuriai būdingas sveikų raudonųjų kraujo kūnelių ir hemoglobino trūkumas. Pluošto papildai gali padėti patenkinti kasdieninius skaidulų poreikius, padėdami išvengti vidurių užkietėjimo ir divertikulito. Jūs galite vartoti skaidulų ir geležies papildus bet kuriuo paros metu, tačiau turėtumėte vengti jų vartoti tuo pat metu kaip ir kai kurie kiti vaistai.
Pluoštas ir vaistai
Pluošto papildai gali kliudyti organizmui pasisavinti kai kuriuos vaistus, įskaitant aspiriną, varfariną ir karbamazepiną, praneša MayoClinic.com. Venkite vartoti skaidulų papildų kartu su šiais vaistais.
Geležis ir vaistai
Geležis gali sumažinti chinolonų ir tetraciklinų grupės antibiotikų įsisavinimą organizme. Gerkite geležį mažiausiai dvi valandas prieš ar dvi valandas po chinolonų grupės antibiotikų vartojimo ir dvi valandas prieš ar keturias valandas po tetraciklino grupės antibiotikų vartojimo, rekomenduoja „MedlinePlus Medical Encyclopedia“. Geležis gali kliudyti organizmui įsisavinti įvairius kitus vaistus, įskaitant bisfosfonatus, levodopą, levotiroksiną, metildopą, mikofenolato mofetilius ir penicilaminą. Gerkite geležies papildus bent dvi valandas prieš ar po šių vaistų.
Geležis ir maistas
Jei norite absorbuoti geriausiai, turėtumėte gerti geležies papildus ant tuščio skrandžio, jei įmanoma. Remiantis „MedlinePlus“ medicinos enciklopedija, organizmas pasisavina net 50 procentų mažiau geležies, kai vartojate maisto papildus. Tačiau geležies papildų vartojimas su maistu gali padėti sumažinti tokį šalutinį poveikį kaip pykinimas. Jei vartojate geležį su maistu, venkite tam tikrų maisto produktų, kurie gali kliudyti organizmo įsisavinimui mineralo: kalcio, pieno produktų, sojos baltymų, kavos ir arbatos. Maistas, kuriame gausu vitamino C, iš tikrųjų gali pagerinti geležies pasisavinimą organizme.
Šalutiniai poveikiai
Geležies papildai gali sukelti šalutinį poveikį, įskaitant pykinimą, vėmimą, vidurių užkietėjimą ir viduriavimą. Pluošto papildai gali sukelti dują ir pilvo pūtimą. Geležies papildų vartojimas keliomis mažomis dozėmis gali padėti sumažinti šalutinį poveikį. Kaip praneša MayoClinic.com, pradedant nuo mažos ląstelienos dozės ir laipsniškai didinant vartojamą kiekį, galima sumažinti virškinimo trakto diskomfortą.
