Pervargę, įtempti ar patempti raumenys gali palengvinti raumenų kremus. Daugelis kremų veikia traukdami kraują į traumos vietą, tačiau kiti teikia raminančius vėsinimo pojūčius, palengvinančius uždegimą, arba skverbiasi į homeopatinius augalus, skatinančius raumenų gijimą. Raumenų tepimo kremai yra skirti atlaisvinti mazgus ir įtemptus, pavargusius raumenis, kad jie atliktų kuo geriau.
Aušinimo balzamai
Šiltinantys raumenų trinimai gerina kraujotaką, o vėsinantys raumenų trinimai mažina uždegimą ir patinimą dėl per didelio vartojimo ar susižeidimo, rašo Jimsonas Lee, visą gyvenimą sportuojantis ir sprinto treneris bei internetinis greičio treniruočių šaltinis „SpeedEndurance.com“. Norėdami atvėsti, išbandykite „Aloette Soothing Muscle Rejuvenator“ - vėsų, lengvą losjoną, pagamintą iš aktyviųjų ingredientų, tokių kaip mentolis, raganų lazdynas ir jonažolės aliejus. „Badger“ kūno priežiūra taip pat gamina savo USDA sertifikuoto ekologiškų gerklų raumenų vėsinimo mišinį; jo eukalipto, pipirmėčių, cajeput ir gvazdikėlių eteriniai aliejai padeda sumažinti uždegimą ir nuraminti pervargusius raumenis.
Šildantys balzamai
„Tiger Balm Ultra Sports Rub“ sujungia kasijos aliejų, skirtą skausmui malšinti, o metolį ir kamparą, kad sukurtų kraujagyslių išsiplėtimą, kuris įleidžia į kraują odos kapiliarus ir sukuria šilumos pojūtį, sako greičio treneris Jimsonas Lee. Lee taip pat rekomenduoja „Finalgon“ kremą, kurį gamina „Boehringer Ingelheim“, tačiau perspėja, kad jei jis naudojamas viso stiprumo, jis gali būti labai karštas ant odos. Badger USDA sertifikuotas organinių odelių raumenų įtrūkimas sukelia žymiai švelnesnį atšilimo pojūtį, kurį sukelia kajeno ir eteriniai rozmarinų, imbiero ir citrinžolių aliejai. „Tiger Balm“ raumenis raminančios savybės taip pat daro jį veiksmingu galvos skausmo malšinimu. „Baptist Health Systems“, pagrindinė „Baptist Medical Center“ ir kitų krikščionių medicinos priežiūros įstaigų Misisipėje įmonė, praneša, kad „Tiger Balm“ buvo toks pat efektyvus ir greitesnio veikimo nei acetaminofenas, palengvindamas ūmaus įtampos galvos skausmą.
Arnikos kremas
Arnica montana yra daugiametis žolinis augalas, gimęs Europoje ir Rusijoje. Jo ekstraktas ilgą laiką buvo naudojamas kaip homeopatinis vaistas nuo patempimų, sumušimų ir traumų. Lee rekomenduoja Boiron Arnicacare gelį, kad sumažintų uždegimą ir skausmą. Kiti arnikos kremai yra Hyland's Arnica Montana 1X, kuris yra praktiškai gryna arnika, sutirštinta bičių vašku, skirta patempimams; Kathleen Lewis Stiff and Sore, kuris sujungia arniką su koše ir pipirmėtėmis, skirtas giliųjų audinių masažui; Raumenų raumenims, kurie patiria spazmus, ir „Zip“ raumenų trintuve, kuriame arnika derinama su mentoliu, laukinių trynių ir baltojo gluosnio ekstraktais.
